Egyél és gyakorolj biológiai órádnak megfelelően a Woman Today-vel

Az, hogy baglyokra (a késő napokban erőteljesen) és a csajokra (korán kelők) osztódunk, már régóta feltételezés volt. Ez tudományos tény. amit jó megfontolni, ha azt akarjuk, hogy minden rendben legyen a szellemünkkel és a testünkkel. Éppen ellenkezőleg - az egyéni bioritmus elhanyagolása, amely mindenkiben beágyazódott, tiszta erőszak, ami kellemetlen következményekhez vezet - állítják a kronobiológusok. A kompromisszum, amelyet meg kell kötnie, nem az, hogy ki mit tud. Csak be kell állítania étrendjét és testmozgását a biológiai órájának megfelelően.

A baglyok fészkében

A bagoly gyomra lassan felébred. A munkába állása után legalább két órába telik. Ezért az ilyen kronotípusú embereknek felkelés után azonnal meg kell inni egy pohár ásványvizet, hogy felébressze a gyomrot és segítsen abban, hogy éjszaka gyorsabban megszabaduljon a felhalmozódott salaktól. A vizet helyettesíthetjük grépfrúttal, almával vagy más gyümölcslével. Mindez serkenti a gyomornedv kiválasztását.A megfelelő élénkítő ital az edényben vagy kávéfőzőben készített, de nem oldódó kávé.

Különleges ajánlás

Reggel a baglyoknak extra mennyiségű A- és C-vitamint kell kapniuk az életerő serkentése érdekében, valamint a B-vitaminokat, amelyek növelik az anyagcserét és javítják a teljesítményt.

• Reggelire

Nincs fehérje! A legjobb, ha joghurtos termékekkel kezdjük, amelyekhez adhatunk diót vagy müzlit. Egy-két óra elteltével a reggelit meg lehet ismételni, választva a gyümölcsöket, süteményeket, csokoládét, mézet és kávét.

---