Testzajok - mit mondanak az egészségről
Egész héten diétáztál, hogy remek formában legyél a közelgő első randin. Megérkezik a vágyott levent, és gyomrod segítőkészen eljátssza a Csillagok háborúja birodalmi menetét. Vagy annyira aggódva eszik túl, mielőtt meglátja, hogy nem tudja abbahagyni a csuklást. A testünk által kiadott legtöbb zaj ártalmatlan, de néha arra utal, hogy valami testi baj történik a testi mélységben. Hogyan lehet dekódolni azt, amit a testünk mond nekünk?
Amikor az orr fúj
Ez azt jelenti, hogy teljesen elakadtál. A nyálka megtelepedett az orrodban, elzárva a levegő hozzáférését. A blokád megtörése érdekében öblítse le az orrát sóoldattal. Feltétlenül keresse fel a fül-, orr- vagy torokszakértőt, ha a zihálás vérzéssel, sárgászöld váladékozással, fejfájással vagy arcfájdalommal jár. Valószínűleg orrmelléküreg-fertőzést kapott.
Böfögés
Étkezés közben és beszélgetés közben lenyeljük a felesleges levegőt, amely aztán böfögés formájában távozik testünkből, akár hangosan, akár nem. Ezt a testzajt nem szabad lebecsülni, mert a böfögés a gyomor-nyelőcső refluxjának következménye lehet. Ez egy olyan állapot, amelyben a gyomor tartalma visszatér a nyelőcsőbe. A nyelőcsőbe beszivárgó gyomorsav gyomorégést, szívfájdalmat, torokszárazságot, rekedtséget és rossz leheletet okozhat. Ennek az állapotnak az elkerülése érdekében egyél gyakran és kevesebbet. Kerülje a koffeintartalmú italokat, a csokoládét, a fokhagymát és a hagymát, és étkezés után szüntesse meg a szunditást a napi rutinból.
Horkolás
Ez általában a gyomor és a bél izmainak összehúzódásait jelzi. Két dolog okozza - az emésztés és a stressz. A legnagyobb hangot a tejtermékek és a szénhidrátok fogyasztása okozza. Ennek a kétféle ételnek a decibeljei is megakadályozhatják a villamos áthaladását. A horkolás különösen a menstruáció alatt fokozódik. Ennek a kellemetlenségnek a csökkentése érdekében vegyen be 250 milligramm magnéziumot lefekvés előtt néhány nappal a ciklusa előtt. Ez elnyomja a gázt és a székrekedést, amelyek a hasi kakofónia leggyakoribb okai. A jóga és a meditáció szintén jó szelídítői a krokogásnak.
Permetezés
A test normális módja az emésztés során keletkező gázok kiürítése. Egészséges, ha naponta legalább 20-szor gázhoz jutunk. A hüvelyesek, a burgonya chips, a fruktóz nagyszerű kiváltó okok a gázfejlődésre. A legszagtalanabb gázok egy részét a tejtermékek és a kéntartalmú ételek, például a brokkoli és a káposzta, valamint az ellenállhatatlan csokoládé okozza. Ha a fingást hasi fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés kíséri, ez azt jelentheti, hogy irritábilis bél szindróma, bélgyulladás vagy ételallergia van.