Egyél csontos szardínia több kalciumért - Új szülők
Ezt enni, nem enni.
Van-e előnye a tablettákban lévő vitaminoknak vagy sem?
Iszik 2 liter vizet, vagy ez túl sok?
Hány kalóriát fogyasszon, és melyek azok az ételek, amelyek megfelelő módon szállítják őket? És ha a terhes nő vegetáriánus?
Számos mítosz létezik a terhes nő táplálkozásáról, és néhány tanács "hitelesnek" hangzik, mert anyáktól és nagymamáktól hallottuk őket. A hagyományos mellett: "Egyél, egyél, amit csak akarsz. Most ketten vagytok!
Nem mintha a modern nő kettőért eszne, de sok kapott tanácsot tesztelni kell.
Az igazságokról és a mítoszokról Dr. Teodora Svetoslavova Handjieva-Darlenska táplálkozási szakemberrel, az elhízás és kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség elnökével beszélünk.
Fotó: személyes archívum
Dr. Teodora Svetoslavova Handjieva-Darlenska, egyetemi docens, orvosi diplomát szerzett, és két doktori fokozatot védett meg a farmakológia és a táplálkozás területén Bulgáriában és Dániában. 2016 óta a szófiai Orvostudományi Egyetem Pénzügyminisztériumának Farmakológiai és Toxikológiai Tanszékének docense. Az Európai Unió 6. keretprogramja és a PREVIEW az Európai Unió 7. keretprogramja (2013-2018) keretében a DiOGenes kutatási projektek fő kutatója. Kutatóorvos a gyermekkori elhízás megelőzését célzó európai projektben (EPHE) is.
A terhesség korai szakaszában sok nőnek nincs étvágya, túl sok az illata, és néhányan hánynak. Aztán visszatér az étvágyuk, és valóban olyan lehet, mint "kettőért". Hogyan nőnek a táplálkozási igények a terhesség kezdetétől és későbbi hónapjaitól, Assocji Prof. Handjieva?
A terhes nő tápanyag- és kalóriaigénye magasabb, és ez természetes. A B-csoportba tartozó vitaminok, vas és magnézium iránti igény növekszik. Ezért javasoljuk, hogy ellenőrizzék a terhes nő vérének egyes paramétereit annak megállapítása érdekében, hogy vannak-e hiányosságok a testében, és pótolják-e azokat.
Ha a terhes nő változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, kihasználva az évszakot, akkor nem lesz szüksége táplálék-kiegészítőkre. Javasoljuk, hogy egy nő 3 hónappal a teherbe esése előtt kezdjen inni folsavat. És akkor továbbra is minden nap iszik a terhesség 20. hetéig.