Egy tanulmány szerint az egészséges táplálkozás gyógyíthatja a depressziót - minden hölgy kedvenc oldala

Depressziós érzés? Mit eszel?

A pszichiáterek és a terapeuták nem gyakran teszik fel ezt a kérdést. Az elmúlt évtized tanulmányai azonban azt mutatták, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, halban és vörös húsban gazdag egészséges étrend megakadályozhatja a depressziót.

Másrészt a feldolgozott és finomított élelmiszerekben gazdag egészségtelen étrend mindenkiben növeli a depresszió kockázatát, beleértve a gyermekeket és a tizenéveseket is.

Ennek oka az, hogy a test nem tudja ellátni az agyat a szükséges tápanyagok sokféleségével. A feldolgozott és sült ételek gyakran tartalmaznak transzzsírokat, amelyek a depresszió előfeltételei.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak megelőzheti a betegséget, hanem hatékonyan kezelheti is.

---