Egy szép szamár és hazugság titka, amiben nem szabad hinnünk - GymBeam Blog
Beyonce és Jennifer Lopez fotói nem gyújthatják meg minden ember fantáziáját. A probléma inkább abban rejlik, hogy a nők szinte mindig, talán természetüknél fogva, elégedetlenek a seggükkel. Folyamatosan gyötrik őket diéták, vagy úgy gondolják, hogy cellulitiszük van, függetlenül attól, hogy székhelyüket-e "Túl lapos" vagy a "Túl nagy". Ugyanakkor elegendő elképzelni a Vénusz szobrát, amelyre bizonyára emlékszik a történelem óráiról, és amely egy nőalak ideálját képviselte több mint 20 ezer évvel ezelőtt. A lekerekített görbék az egyik legjelentősebb különbség a női és a férfi test között. Célja is A férfiak 85% -a tekintse egy kedves és lekerekített szamár szexi.
Tehát ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet eljutni szamár cellulit nélkül, melyik legyen feszes, izmos, lekerekített, kiváló, egyszóval - szexi. De előtte eljátszjuk a "Mítoszirtókat", és cáfolunk néhány olyan legendát, amelyek, kedves hölgyeim, nem engedik, hogy nyugodtan aludjanak.
5 feladat az üléshez
"A törpéktől a fenekem hatalmas lesz"
Mindannyian nagyon jól tudjuk abból, amiből a szamár nő és ezek bizony nem guggolás. Akik a nap nagy részében a számítógép mellett ülnek, vagy más típusú ülőmunkájuk van, annak fennáll a veszélye, hogy munkát vállalnak gyenge farizmok, ha természetesen semmilyen sporttal nem foglalkoznak aktívan. Az üléshez tartozó gyakorlatok királya, valamint az olyan gyakorlatok királya, amelyekben égesse el a legtöbb kalóriát, a törpék. Tanulmányok szerint a törpék képesek emelje meg, erősítse meg és keményítse meg az ülést, de mégis a legfontosabb a helyes testtartás. Ezután elég csak egy képzeletbeli székre ülni, hogy gyakorolja az ülő izmokat, majd visszatérjen egyenes helyzetbe.
"Fókuszált kardió edzéssel csak a fenekemből égetek zsírt"
Olvassa el a szakasz címét. Most olvassa el újra. És még egyszer. Van-e értelme szerinted? Ön szerint valóban lehetséges sújt veszteni csak a test egy bizonyos részén? Természetesen nem látunk semmi rosszat a stepperekben, és igen, ezek befolyásolhatják a gyorsan összehúzódó izomrostokat, hogy segítsenek a rángatózás és izomformálás, de ugyanezt megteheti például a kerékpározással is. A célzott zsírégetés egy adott területen az tényleg hülyeség.
"Az edzőteremben külön gyakorlatot végzek az üléshez"
Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek jól formálják a feneket és a comb izmait. Ilyen gyakorlatok például holtpont, hiperextension, rohamok vagy bolgár guggolás. De egy gyakorlat elvégzése nem elegendő. Ezen izmok növekedéséhez meg kell tenni a gyakorlatok sokféle változata, még azokat is, amelyek nem csak egy adott izomra összpontosítanak, ami problémás lehet az Ön esetében. Próbáljon az interneten keresni a kismedence kiterjesztésének vagy más hasonló változatának. „Csípőbővítmények”, amelyek garantáltan hatékonyak. Példaként ezt a videót ajánljuk Önnek: