Egy szakértő feltárta a legveszélyesebb reggelit - a Via Ponticát

Orosz táplálkozási szakember felfedte a legveszélyesebb reggelit. A káros termékek listáját az ötös csatorna honlapján teszik közzé.

A szakember azt tanácsolja, hogy a gabonaféléket zárja ki a reggeli étrendből, mivel ezek drámai módon megemelik a vércukorszintet és provokálják az inzulin felszabadulását. Ennek eredményeként egy ilyen reggeli után az ember gyorsan éhes lesz.

A reggelire veszélyes élelmiszerek listáján szerepel a müzli és a tejben vagy gyümölcslében áztatott gabonafélék.

Ezenkívül nem ajánlott reggel frissen facsart gyümölcsleveket és turmixokat inni, valamint lekvárral vagy csokoládé pasztával szendvicseket és pirítósokat fogyasztani. A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a gyümölcsitalok gazdagok egyszerű cukrokban.

Egyrészt glükóz, másrészt fruktóz. Az összes fruktóz gyorsan átjut a májba, ahol májzsírokká alakul. Innen súlygyarapodást kapunk.

---