Egy sor gyakorlatok az arc otthon a ráncoktól
A személy mindennapi életének gondozása mellett otthon arcgyakorlatokra van szükség. Ennek a tornának köszönhetően arcplasztikai hatást érhet el. Arctorna - ez egy nagyon kényelmes és egyszerű módszer az arcbőr fiatalságának és szépségének megőrzésére.
Mise az arc előtt, mielőtt otthon végeznénk arcgyakorlatokat
A torna az arc és általában a bőr kontúrjának meghúzására adhatja a legpozitívabb eredményt. De ez észrevehető lesz abban az esetben, ha előzetesen elvégez egy önmasszázst. Végrehajtásakor speciális olajok és krémek használatát kell igénybe venni. Minden kozmetikumot csak az epidermisz típusától függően szabad megválasztani. Az önmasszázs során többféle gyakorlatot hajtanak végre:
- a dermis kopogása.
Kezdje az eljárást a felső szemhéjak simításával. A mozgásokat a szem belső sarkából kell irányítani. Erre az évszázadra az index és a gyűrűk háromszorosát költeni. Ezután tegyen körvonalakat az arc kontúrja mentén. Indítsa el a mozdulatot az álla közepétől, és fejezze be a fül karéjai közelében. A mozdulatoknak könnyűnek és könnyűnek kell lenniük, és az arc alsó vonalán kell viselniük.
Az önmasszázs második vonala az arc felső vonalán halad. A mozgás a homlok közepétől kezdődik és a templomokban végződik. Ezután hajtson végre mozdulatokat a száj sarkától a karéjig. Az eljárást enyhe ütésekkel nyakig fejezze be.
Hatékony arcplasztikai gyakorlatok
A torna alakformálása nem igényel túl sok időt és nem igényel semmilyen erőfeszítést. A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
1. Körkörös szemmasszázs. A szemmasszázs a felső és az alsó szemhéjon, a szemüreg felett és alatt történik. A foglalkozás előtt feltétlenül vigyen fel hidratáló krémet a szem környékére. Négy ujjas párnák, hogy egyszerre könnyű masszázst végezzen mindkét szemével. Kicsit be kell szorítania a dermisre. Fuss először az egyik, majd a másik irányba. Ismételje meg ezt a műveletet akár 12-szer. Ugyanezen négy párna után először nyomja meg az alsó szemhéjat, majd a felsőt. Nyomja meg 4 másodpercig.
2. Kíváncsi vagyok. Húzza meg a mutatóujjakat a szemöldök fölött. Miután kinyújtotta a bőrt a kezével. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 4-5 alkalommal. Tenyered után tedd a homlokodra. A frontális izmok kezdenek irányítani az izmokat. Fel kell emelnie a szemöldökét. Gyakorlat ismételje meg 5-6 alkalommal.
3. Az arc duzzanata. Az emeléshez vegyen egy mély lélegzetet, és próbálja a határig felfújni az arcát. Ezután lassan a fogain keresztül, kilégzés. Gyakorlat ismételje meg 10-szer. A nyelv masszírozó mozdulatait az arc belső oldalán is elvégezheti.
4. Csókok. Az ilyen foglalkozásokat az ajkak mozgását vezérlő izmok rugalmasságának növelése céljából hajtják végre. A lehető legtöbbet kell mosolyognia, majd óvatosan és lassan távolítsa el a csövet az ajkáról. Az ilyen műveleteket 18-szor kell megismételni. Van még egy gyakorlat. Meg kell nyújtania a nyakát, amennyire csak lehetséges, hogy az ajkait előre irányítsa. Ez a feszültség ellenállást okoz a labialis izmokban.
5. Húzza meg a fülét. Húzza meg ujjaival a füle mancsait, és húzza 30 másodpercig.
Egy sor univerzális gyakorlat az arc számára otthon
Kiváló megjelenését nem csak a szalonokban végzett professzionális eljárásoknak köszönheti, hanem a fiatalító rendszeres torna segítségével is. A leghatékonyabbak:
1. A ráncoktól. Le kell ülni és pihenni. Alsó szemhéj és teljesen csukja be a szemét. Üljön így negyed percig. Miután tenyerét az arcára tette és teljesen becsukta. Forgassa el a hallgatókat 15-ször először az egyik, majd a másik irányba. A szemeket be kell csukni. Ezek a műveletek a sekély függőleges ráncok simítását célozzák.