Egy nő weboldala étrend nélkül
Pontosan 2 napja,
egy nő beszélt velem egy online csevegésben - Mesék. velem!
Gyorsan kiderült, hogy táplálkozási szakértő .
és van mit megosztani velünk.
Ez az első cikke az Egy nő webhelyén.
Bemutatom nektek Petya Popovát és a diétákkal kapcsolatos történetét.
Elmondom neked, hogyan találtam meg a tökéletes étrendet, amellyel éhség nélkül, a bőröm megereszkedése nélkül elveszítettem magamtól az összes felesleges kilót, és ez hogyan távolította el súlyos fejfájásomat, mély depressziómat és nyugodtá, boldoggá és nagyon büszkévé tett eredményed.
Az egész azzal kezdődött, hogy néztem, ahogy anyám egész életében küzd, minden divatdiétát, minden különös ízű és szagú terméket kipróbál, éhesen és elégedetlenül vonul el a megjelenése miatt.
Azt hittem, genetikai hajlamom van a súlygyarapodásra, így 36 éves korom körül csak széles hosszú szoknyát, széles felső pulóvereket és tunikákat tudtam viselni. És divatos ruhákat akartam viselni, de vagy nem illettek hozzám, vagy borzasztóan néztem ki bennük. De ezt nem fogadtam el, és úgy döntöttem, hogy megtalálom a módját, hogy nagyon jól nézzek ki. Miután elhatároztam, nekiláttam, hogy mindent tanulmányozzak az életmódomról és az étrendemről. Ne gondold, hogy azt mondtam magamban, hogy holnaptól diétázom, különben éhen halok és futok. Semmi ilyesmi.
Először azt tapasztaltam, hogy nem ittam elég vizet. Meg kellett tanulnom legalább 1,5-2 liter vizet inni naponta. Azokban a napokban ittam néhány kávét és talán egy pohár vizet. Nem szerettem vizet inni. Különös íze volt, főleg reggel és éhgyomorra. De elhatároztam, hogy kezelem, és összeszorítottam a fogamat. Minden reggel ittam 2 pohár meleg vizet, majd minden alkalommal, amikor kimentem a WC-ből, megittam ½ vagy 1 poharat. Természetesen gyakrabban kezdtem WC-re járni, és elsőre gondot okozott, amikor elmentem otthonról. De fokozatosan úgy szabályoztam a dolgokat, hogy 30 perccel azelőtt, hogy kimentem, abbahagytam a pohárban való vizet, de csak nagy kortyokban. Vittem magammal egy kis üveg vizet és kimentem. Útközben gyakran nagyokat kortyolgattam. Ezen kívül a legkifinomultabb WC-vel rendelkező éttermek ismerője és látogatója lettem. Ott tartottam a találkozóimat is. Mindig volt víz mellettem egy étteremben.
Cukor nélkül kezdtem inni a kávét. Észrevettem, hogy minden kávéhoz legalább 3 csomag cukrot vettem, azaz. legalább 15 év Szorozni kezdtem a napi kávék számával, a hónap napjaival és hónapjaival, és egy év alatt hatalmas mennyiségű cukrot kaptam, amit most megspórolok magamnak.
De annak a fő oka, hogy miért nem vesztettem egyetlen grammot sem, még mindig megoldandó feladat volt. Mint ember, aki szakmailag ismeri az ételt, annak test általi felszívódását és a szervezet anyagcseréjét, tudom, hogy az összes élelmiszercsoport mennyire fontos a szervezet számára. A fehérje mint építőanyag, a szénhidrátok mint energiaforrás és még a zsírok is fontosak a lelkiállapot, a fiatalság fenntartása stb. Nem sorolva a jól ismert igazságokat.
Tudta, hogy maga az étel nem hibás a helyzetemben? Én voltam a hibás. Eszünk azért, hogy jól éljünk, de nem azért élünk, hogy együnk. Részletesen tanulmányoztam étkezési szokásaimat, és megjegyeztem, mi nem tetszik. Például nem ettem reggelit. Csak kávét ittam, aztán dohányoztam. Véletlenszerű szabad órákon ettem, bárhol és bármit is találtam. A vacsora bőséges volt, és gyakran tettem hozzá sört, amikor kint voltam.