8 hibát elkövetünk a fogászati ellátásban - egészség
Alapvető hibák
Mindannyian naponta legalább kétszer mossunk fogat. De valójában reggel és este a fogmosás korántsem elég a tökéletes mosoly és egészséges fogak megőrzéséhez.
Bemutatunk 8 fő hibát, amelyet a fogaink ápolásakor elkövetünk. Kínálunk néhány ötletet arra is, hogyan lehet a következő éveken keresztül szép a mosolya.
1. Fogmosáskor nyomja túl erősen az ecsettel
Ha túl erősen nyomunk, a kefe sörtéje meghajlik és nem tisztul jól. Ezenkívül a túl nagy nyomás károsítja az ínyt.
2. Nem figyelünk az elfogyasztott ételekre
Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok édesség elfogyasztása a fogszuvasodást okozza. Az egészséges fogakhoz azonban kalciumot, foszfort és fluoridot tartalmazó ételeket kell fogyasztanunk. Íme néhány tipp:
Kalciumot tartalmazó élelmiszerek:
gyümölcsök és zöldségek
Foszfort tartalmazó élelmiszerek:
A szükséges napi fluorid adagot általában vízzel kapjuk meg. Ha azonban olyan területen él, ahol a vízben kevés fluorid van, akkor több olyan ételt kell fogyasztania, amely fluoridot tartalmaz.
3. A fogak tisztításához nem használunk további eszközöket
Nem számít, mennyire alaposan mossa meg a fogát, az ecset nem képes elég jól megmosni a fogát, ezért fogselymet is kell tennie. Ha a fogai között nagy a hézag, használhat interdentális fogkefét is. A baktériumok elpusztításához öblítse ki a száját szájvízzel.