Egy nő 60 kilogrammot fogyott éhség és kínzás nélkül!

A "Mínusz 60" diéta az új világsláger. Az elv egyszerű - külön étkezés és nem evés 18 óra után.

Nyár van, és az extra pár gyűrű problémája sokunkon Damocles kardjaként lóg. De ne légy szomorú - ne felejtsd el, hogy minden javítható! Segítünk az ideális súlyért folytatott küzdelemben azzal, hogy részletesebben elmondjuk a legsikeresebb és legeredményesebb étrendeket, amelyek sok embert megmentettek, akik túlsúlyos problémáktól szenvedtek.

Első a listán a viszonylag "fiatal" étrend, amelynek kódneve "mínusz 60". A "mínusz 60" diéta valójában nem különbözik a külön étkezésektől és az étkezésektől csak 18:00 óráig. A súlycsökkenés és az optimális testsúly fenntartása érdekében elért új sláger neve Jekatyerina Marimanovához köthető, aki másfél évig teljesen önállóan, az orvosok és vegyszerek beavatkozása nélkül 60 kg-ot tudott leadni - 120-ról 60-ra, és fenntartja a bőr rugalmasságát.

A "mínusz 60" diéta nem tartozik az "expressz étrendek" közé - ez inkább egy olyan életmód, amelyet a legjobban mindig az ideális testsúlyú és kiváló egészségi állapot mellett kell követni. Ahogy a diéta hívei mondják: ez egyáltalán nem nehéz, mert a testet teljesen beállítják, és a szokásos időpontban elmaradt vacsora megszűnik katasztrofálisnak tűnni. És idővel a probléma teljesen megszűnik!

A közelmúltban ennek a diétának a szolgáltatásait sokan igénybe veszik: nők és férfiak egyaránt. Bár utóbbiak természetesen kevésbé. A férfiaknak ugyanis nehezebb elfogadni azt az elképzelést, hogy 18.00 után csak zöld teát lehet inni. Nem számít, ha megnézi a világbajnokságot, vagy kártyázni megy barátaival - csak zöld tea! A nők számára ebben a tekintetben könnyebb, de még a szebbik nemek között is vannak olyanok, akiknek nagyon nehéz elkerülni az édesség vagy az alma éjszakai "megevését".

.
EGYET MINDENET, DE A KONKRÉT ÓRÁKBAN!

Szóval, bármennyire is furcsának tűnik, a "mínusz 60" diéta a legkíméletesebb étrend a gyenge akaratú emberek számára. Miért? Mert a diéta olyan, hogy semmiről sem kell lemondania! Ehet bármit, de bizonyos órákban.

Részletesebben. Ebéd előtt ugyanakkor mindent megehet, amit csak akar, a mennyiség korlátozása nélkül. Más szóval, ne habozzon, ha enni szeretne egy darab süteményt, vagy sült húst, teát vagy fagylaltot. 12:00 óráig a gyomrodnak minden oka megvan arra, hogy élvezze az életet.
Ebéd 13.00-14.00 körül - ilyenkor fogyaszthat zöldségeket, húst, halat - mindezt egy csepp növényi olajban főzve vagy párolva, valamint könnyű zöldségleveseket.

A majonéz és a tejföl 14.00 óráig megengedett. Ehetsz sushit vagy bármilyen joghurtot.

Vacsora - a nap leginkább felelős "eseménye". Először legkésőbb 17.30-17.45-ig kell végződnie. Másodszor, az ételeket vízzel kell főzni vagy párolni, nem lehet megsütni. Harmadszor, vannak bizonyos korlátozások a termékekre. Három csoportra vannak felosztva, amelyekből választania kell egy dolgot, és kombinálnia kell egy másik csoport termékével a vacsora elkészítéséhez. Például a gyümölcsöket tejtermékekkel kombinálják: felvághat egy gyümölcssalátát, és joghurttal öntheti, és remek vacsorát készíthet. A zöldségeket tejtermékekkel és gabonákkal kombinálják: rizst készíthetünk zöldségsalátával. Ne feledje, hogy a húskészítményeket és a tojásokat nem kombinálják mással, de a csoporton belül kombinálhatók: fogyaszthat főtt csirkecombot és tojást.