Egy jó módja annak, hogy lefogyjon a 30 perces pezsgőfürdő - cikkek
Egy hosszú és pihentető fürdés segíthet a nem kívánt kalóriák elégetésében. A forró vízben történő pihenés előnyei összehasonlíthatók a 30 perces séta pozitív hatásaival. Nem csak felgyorsítja a kalóriaégetést, hanem javítja a vércukorszintet is. Ha minden olyan könnyű és kellemes lenne, az élet kellemesebb lenne!
Hogyan működik ez a technika
Az Egyesült Királyságban, a Loughborough-i Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik egyórás fürdést végeznek 40 ° C hőmérsékletű vízzel, körülbelül 140 kalóriát égetnek el. Azt is megmutatta, hogy a forró fürdő hatékonyabban csökkenti a vércukorszintet, mint a testmozgás, ami különösen hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
A titok itt az időjárás és a hőmérséklet. Ideális esetben egy órát kell fürödnie, így szüksége van egy kis szabad időre az ütemterve szerint. Ezenkívül a víz hőmérsékletének állandónak kell lennie 40 ° C-nak. Valószínűleg nem fogja elérni ugyanazokat az eredményeket a langyos fürdőből.
A vizsgálatot férfiakon végezték, így a nők erre másképp reagálhatnak, és több vagy kevesebb kalóriát égethetnek el. Az eredmények a személy súlyától függenek, ezért nem mondható el biztosan.