EGY HÓNAPOS DIÉTA FOGYASZTÁSHOZ

EGY HÓNAPOS DIÉTA SÚLYFOGÁSHOZ

MENÜ AZ EGYHÓNAPOS ÉTKEZÉSHEZ

Az egy hónapos étrend alacsony kalóriatartalmú. Kínálunk nektek "A" babát és a "B" menüt. Minden második nap módosítania kell az "A" menüt a menüvel

A HÓNAP ELSŐ HETE

Reggeli

V: egy pohár meleg tej, egy kanál mézzel, kemény perec.

B: egy csésze tea, egy szelet fekete kenyér petrezselyemmel megszórva.

Második reggeli

V: egy csésze tea, 2 szelet fekete kenyér, vékonyan kenve vajjal, két salátalevéllel.

B: egy pohár joghurt, elavult perec, 10-12 sózott retek.

Ebéd

V: olvasztott hal tormával, 2-3 burgonya, fűszerekkel meghintve, saláta citromlével és olívaolajjal.

B: zöldségleves, zöldborsóval sűrű, egy darab sovány marhahús, 2-3 burgonya, gyümölcssaláta cukorral és citromlével.

Falatozás

V: 2 paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé kekszekkel.

B: gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé kekszekkel.

Vacsora

V: egy pohár sovány joghurt, 2 szelet fekete kenyér, vékonyan megkenve mézzel és megszórva petrezselyemmel.

B: egy pohár édes tej, 2 szelet fekete kenyér, mézzel megkenve.

A HÓNAP MÁSODIK HETE

Reggeli

És: egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé, 1 darab kenyér.

B: egy csésze tea tejjel, egy szelet fekete kenyér mézzel.

Második reggeli

V: 2 szelet fekete kenyér, egy kis vaj és sajt, egy csésze tea.

---