Egy híres blogger elmondja a teljes igazságot a kalóriákat meglepő tényekről és gyakorlati tippekről
Hogyan számoljuk meg a kalóriákat, ha fogyni akarunk, vagy egészségesen étkeznünk? Egyesek szerint ez egyre nehezebb kérdés
A kalóriák számlálása nem könnyű feladat. Kiderült, hogy éppen ellenkezőleg. Íme néhány példa erre!
Úgy gondolják, hogy a gyümölcsben lévő kalória kevesebb, mint az epres pite kalóriája. Ez igaz? Például 100 gramm karamellában csaknem 200 kcal kevesebb, mint egy marék nyers dióban. Ez azt jelenti, hogy engedhetünk magunknak valami édeset, akár diéta alatt is?
A kalóriaforrás azért fontos, mert nem minden kalória fogyasztunk azonos minőségű…
Hogyan számoljuk a kalóriákat?
Lucy Mountain londoni fitneszblogger meg van győződve arról, hogy ha kalóriákat számítasz, azok forrása nem olyan fontos. Így fogyaszthatja mind az étrendben szereplő ételeket, mind néhány nem annyira hasznos, de finom ételt. Ez azt jelenti, hogy lehetséges a túlevés?
Lucy úgy véli, hogy a kalóriaszámlálás az egyik leghatékonyabb módszer az extra hüvelykektől való megszabadulásra. A fiatal hölgy szerint, ha kalóriákat számít, akkor szabadon választhatja ki a két azonos energiaértékű termék közül melyiket fogyaszthatja.
Édes fogak, örüljetek! Néha megengedheti magának, hogy aggódás nélkül valami édeset fogyasszon valami hasznos helyett. A lényeg az, hogy ne lépje túl a megengedett kalóriamennyiséget.