Egy férfi mindössze 5 hónap alatt átalakítja testét 1 egyszerű gyakorlattal (videó) - Vsyaka Jena
A Hiragi Sensei becenévvel rendelkező felhasználó megosztotta a Twitteren hihetetlen átalakulása és mintegy 108 ezer lájkot gyűjtött össze. A japánok kezdetben kerek hasúak voltak, és határozottan nem voltak izmosak. Öt hónappal ezelőtt azonban ez az ember úgy döntött, hogy komolyabban vigyáz a testére, és hihetetlen eredményeket ért el - írja a zdrave.to. Nagy nyári fogyásom, szeretem, ha valaki elmagyarázza nekem, milyen könnyű volt a fogyás a nyáron. Különböző igényes barátnőim vannak - ed… 2019. július 24., vsyakajena.com
A felhasználó az átalakulás folyamatát a Twitteren is megosztotta, fokozatos haladást mutatva. Elmondta, hogy egy speciális rendszeren dolgozik - nagy intenzitású intervall edzéseket végez a tabat módszerrel, amelyet Izumi Tabata japán orvosról neveztek el. A módszer az, hogy 20 másodpercig végezzük a gyakorlatot, minden energiát beleadva, majd tíz másodpercig pihenünk. Egy ciklus négy percig tart.