Egy egyszerű TESZT megmutatja, hogy megfelelően étkezik-e

Egészségesen akarsz étkezni? Vagy még mindig nem gondol az asztalra tett ételekre? Kínálunk egy tesztet, amellyel elemezheti szokásait és étkezési szokásait.

megfelelően

Így többet megtudhat róluk, és ha kívánja, intézkedéseket hozhat és változtathat valamin.

1. Milyen gyakran eszik napközben gyümölcsöt és zöldséget?
A. 1-2 alkalommal - 1 pont.
B. 2-3 alkalommal - 2 pont.
C. 4-5 alkalommal - 3 pont.

2. Milyen folyadékigényt érez?
Egy kis. 2 csésze kávé reggelire elegendő az egész napra - 1 t.
B. Fél liter (fedezze le a szükségletet kávéval, teával, lével és italokkal) - 2 t.
C. Napi 2 liter (igyon többnyire vizet) - 3 t.

3. Amit leggyakrabban eszel vagy túlsúlyban van az ebédnél?
A. Hús - 1 t.
B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.
C. Főleg tejtermékek - 3 t.

4. A hűtőszekrényben leggyakrabban:
A. Krém kávéhoz/leszűrt tejhez - 1 t.
B. Alapvető friss tej - 2 t.
C. Szinte mindig friss tej, sárga sajt, túró - 3 t.

5. Szója termékek
A. Soha nem próbáltad. - 1 t.
B. Időnként használja hús helyett - 2 t.
C. Egyél rendszeresen - 3 evőkanál.