Egészségesen élni Miért kell fogynom, szükségem van New Me-re
Szerző: Daniela Dancheva
Mindennapjaink során folyamatosan találkozunk különféle cikkekkel diétákról vagy olyan diétákról, amelyek csodákat ígérnek nekünk. Jómagam sok ilyen ígéret áldozata vagyok. És meggyőződve ezen ígéretek hatékonyságáról, elkezdjük betartani őket, és az elején általában hihetetlen sikert aratunk. Remekül érezzük magunkat, aztán jön a csalódás, mert egy-két hónap múlva még jobban visszanyerjük régi súlyunkat. Ahol tévedünk?
Több százszor tettem fel magamnak ezt a kérdést. Az akaratomat, a hűtőszekrényt és még a szeretteimet is hibáztattam. Az optimális testsúly eléréséhez nem elég a diéta betartása, teljesen meg kell változtatnunk életmódunkat. Változtassuk meg a mátrixot, ahogy a fiam mondja. És nem egy hétre, egy hónapra, kettőre, hanem egy életre. Ez nem könnyű folyamat, és sok erőfeszítést és főleg tudást igényel!
De legelőször motiváljuk magunkat, és válaszoljunk a legfontosabb kérdésre: Miért kellene fogynunk, és ettől leszünk boldogabbak? Egészségügyi okokból tettem. II. Fokú elhízott voltam és HYPERTENSION vagy magas vérnyomásom volt. A kardiológusok úgy vélik, hogy egy leadott kilogramm a vérnyomás 1 mm/Hg-kal csökkenéséhez vezet. A magas vérnyomás a korai halál egyik leggyakoribb valódi oka. A legsúlyosabb szövődmények a szívizomgyulladás, a szívroham és a stroke. A vérnyomás emelkedését nem a súly, hanem a derék kerülete befolyásolja leginkább. A nőknél nem haladhatja meg - 80 cm, a férfiaknál - 94 cm.
Az elhízás növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Sajnos ez a betegség egyre inkább a 30 év alatti embereknél fordul elő, akiknek még mindig nincsenek súlyos problémáik a túlsúlyos betegséggel, hanem az úgynevezett "belső elhízás" - azaz. a testzsír százalékos aránya lényegesen magasabb az alacsony izomtömeg és a testben tapasztalható súlyos vízhiány miatt. Ez a belső szervek körüli zsír felhalmozódásához vezet.