Egészséges táplálkozási szokások gyermeke számára - USH Varna
Egészséges táplálkozási szokások gyermeke számára
Mindig nehéz volt segíteni gyermekeinknek az egészséges táplálkozásban, különösen akkor, ha az egészségtelen dolgok annyira megfizethetőek, olcsóbbak és finomabbak. Gyakran még a felnőttek is küzdenek önmagukkal az egészséges döntésekért. Az egészséges táplálkozási szokásokat elsődlegesen elősegíti vagy tönkreteszi az, amit vásárol, ezért amit gyermekeinek biztosít. Hogyan lehet pozitív étkezési szokásokat kialakítani gyermekeink számára? Hogyan lehet csökkenteni az elhízás és a cukorbetegség kockázatát? Ez az az idő, amikor meg kell tanulniuk, hogy minél egészségesebbül esznek, annál jobban fogják érezni magukat.
Világosnak kell lennie, hogy rendkívül helytelen azt mondani a gyermeknek, hogy fogynia kell, és rámutatni az egészségtelen szokásokra. Ha súlyról van szó, akkor az, amit most mondasz és teszel, részévé válik, ezért járj el körültekintően. Az egészséges táplálkozásra való összpontosítás és a jó példa bemutatása, valamint a család kollektív részvétele az egészséges szokások kialakításában az út az egészséges életmód felé. Használjon olyan kifejezéseket, mint "egészséges akarok lenni, és azt akarom, hogy a családunk egészséges legyen, ezért végezzünk egy kísérletet". Még akkor is, ha gyermekeinek nincs súlyproblémája, ez nem a megjelenés, hanem az egészségi állapot kérdése. Ha szükséges, kerülje el. A szórakoztató módon felszolgált egészséges ételeket gyermekei sokkal jobban elfogadják. Ha az étel finom és jól mutat, akkor nem fognak csalódni. Ne feledje: a gyerekek enni fognak, ha éhesek. Ne kényszerítsd őket.