Egészséges táplálkozás - több energia és hangulat a tavaszi hivatalos blogban
Töltse le az alkalmazást Android.
Töltse le az alkalmazást iPhone.
Töltse le az alkalmazást Huawei.
. vagy nyitott grabo.bg
Minél jobban elhatárol minket a modern életmód testünk természetes ritmusától, annál felelősségteljesebben és vonzóbban hangzik az "egészséges" szó. Nem mondanánk le a vezeték nélküli internetről vagy a mikrohullámú sütőről. és az egészségedtől?
Mit jelent az, hogy az étel egészséges legyen - általában:
• A káros anyagok minimális tartalma legyen;
• Nem szabad feldolgozni/csomagolni/tárolni olyan technológiával, amely méreganyagokkal fertõzi meg;
• A hőkezelésnek minimálisnak kell lennie a hasznos anyagok megőrzése érdekében.
De senki sem dicsekedhet virágzó egészséggel, ha sokáig csak sárgarépát eszik, teljes kiőrlésű spagettit hajtogat vagy almával "mossa" a gyomrát. A monoton étrend bizonyos típusú anyagok túladagolásához vezet, mások hiányához. Elérkeztünk az általánosabb koncepcióhoz - az egészséges táplálkozás mint tudatos folyamat, mint kulináris kultúra. Az ételek sokféleségéért, valamint a mennyiség és a minőség közötti arany középútért.
Az étkezés egészséges, ha:
• Minden nap különféle alapvető tápanyagokat tartalmaz: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Az úgynevezett "egészséges táplálkozási piramis" szerint a piramis szénhidrátokon alapul (rizs, zab, teljes kiőrlésű gabona), amelyet gyümölcsök és zöldségek követnek. Zsírok (tojás, hal, tenger gyümölcsei, hús) követik, és kívánatos, hogy több egészséges legyen (avokádó, dió). A test számára kevésbé fontosak, ezért ironikusan szeretik őket - a cukrok és transzzsírok (sütemények, margarin).