Egészséges táplálkozás télen - erős immunitás brokkolival, fokhagymával és sárgarépával - Bonduelle

Mit együnk a hideg télen?

A téli menüjének átgondoltnak kell lennie. Jó megjegyezni, hogy több kalória helyett minden télen több vitaminra, nyomelemre, makroelemekre, komplex szénhidrátokra és fehérjékre van szükségünk. Testünk és immunitásunk szempontjából rendkívül fontos, hogy rendszeresen étkezzünk. A legjobb, ha naponta ötször eszik - három fő és két snack, 3 óra között. Ez lehetővé teszi a testének, hogy megőrizze hőháztartását.

Mit együnk ezen a télen?

Jó tudni, milyen ételeket kell fogyasztanunk, és milyen gyakran kell ellátnunk szervezetünket a szükséges tápanyagokkal és erősíteni immunitásunkat.

Télen nehéz megtervezni egy olyan étrendet, amely biztosítja a testünk számára az összes szükséges tápanyagot. Kipróbálhat olyan étrend-kiegészítőket, mint a tőkemájolaj, a ginzeng szirupok, az echinacea és a vitamin-kiegészítők. Ne adjon túladagolást a kiegészítőkön, mivel ezek akadályozhatják más gyógyszerek felszívódását. Ezért a legjobb, ha konzultál orvosával vagy gyógyszerészével a kiegészítők adagjáról.

---