Táplálkozás inzulinrezisztenciában MEDILATTE
Az inzulinrezisztencia a test olyan kóros állapota, amelyben az inzulin hatására elnyomott válasz lép fel.
Az inzulin a hasnyálmirigy béta sejtjei által kiválasztott hormon, amely részt vesz az anyagcserében. A hormon szükségletének kompenzálása érdekében megindul a hasnyálmirigy fokozott szekréciója - hyperinsulinemia alakul ki. Megfigyelhető elhízásban, bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, fiziológiai állapotokban, például terhességben és másokban. Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség patofiziológiai változásainak hátterében áll.
Hogyan kezeljük az inzulinrezisztenciát ?
Próbáljon lefogyni. Tudományos adatok szerint túlsúlyos, 10 kg felesleges zsírvesztés 50% -kal csökkentheti az éhomi vércukorszintet.
Gyakorolj többet. A fizikai aktivitás javítja az inzulinérzékenységet azáltal, hogy hat a zsírsejtekre és növeli az izmok által égetett glükóz mennyiségét.
Leszokni a dohányzásról. A dohányzás kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a stroke kialakulásában.
Táplálékkiegészítők az inzulinrezisztenciához ?
A króm, a magnézium és a szelén javíthatja a glükóz toleranciát és az inzulinrezisztenciát.
A fahéj és a koreai ginzeng az inzulinreceptorok hatására javítja a glükóz toleranciát.
A konjugált linolsav javíthatja az inzulinrezisztenciát a zsírsejtekben.
A Q10 koenzim (Co Q10) javítja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek működését.
Az alfa-liponsav növeli az izomsejtek glükózfelvételét és véd az ideg- és vesekárosodás ellen.
A fenyőkéreg kivonat (piknogenol) és a ginkgo biloba javítja a kis erek vérkeringését és csökkentheti az inzulinrezisztenciát.
Mely ételeket kerülje el inzulinrezisztencia esetén ?
Korlátozza a gyors szénhidrátokat, amelyek hirtelen változásokat okoznak a vércukorszintben, például fehér cukor, keksz, sütemény, sütemény, fehér kenyér, tészta és burgonya.