Egészséges táplálkozás szívinfarktus után

A táplálkozás fontos a szív és az erek számára. Ez hatással lehet mind a szívroham helyreállítására, mind az egészségére, miután ezt az állapotot megkapta.

Míg a szívinfarktus után egyeseknek szigorúan be kell tartaniuk az egészséges táplálkozás ajánlásait, mások ehetnek, amit csak akarnak. Bármelyik csoportba tartozik is, az egészséges ételek kiválasztása jelentősen csökkenti az újabb szívroham kockázatát.

A diéta nagyon fontos a szívroham után, valamint a második megelőzésében. A testmozgás, az optimális testtömeg fenntartása, a dohányzás és az alkohol elkerülése mellett a megfelelő táplálkozás jótékony hatással van a szívroham után. Kerülje a telített zsírt, sót, cukrot és koleszterint tartalmazó ételeket.

Korlátozza az étellel és itallal kapott nátrium mennyiségét. A napi adagnak 1500 és 3000 mg között kell lennie, orvosa javaslatától függően. Adjon kevesebb sót ételeihez.

Ha étteremben étkezik, olvassa el figyelmesen az étlapot, vagy kérdezze meg a pincért a só jelenlétéről bármelyik kiválasztott ételben. Kerülje a telített és transz-zsírokat, mivel ezek emelik az LDL (vagy úgynevezett rossz) koleszterint. Megtalálhatók az állati eredetű élelmiszerekben, valamint a hidrogénezett olajokkal készült élelmiszerekben, többnyire feldolgozott élelmiszerekben, például chipsben, savanyúságban stb.

---