Egészséges táplálkozás a vércsoport szerint
A kérdés az, hogy melyik konkrét kritérium alapján kell kiválasztani. A táplálkozás és az egészséges táplálkozás területén dolgozó szakemberek szerint ez a vércsoport.
Olvasónk kérésére hasznos tanácsokat teszünk közzé a különböző vérű emberek racionális táplálkozásáról az általánosan elfogadott és közismert osztályozás szerint.
0. vércsoport
Ez a legrégebbi csoport, és a világ népességének 33,5% -ában folyik. Ezek az emberek univerzális donorok, erős immunrendszerrel és emésztőrendszerrel rendelkeznek. Extrovertáltak, erősek, vezetők, magabiztosak, pragmatikusak.
Táplálkozási ajánlások
Különféle húsokat fogyaszthatnak, elkerülve a sertéshúst és a libát. A halak számukra hasznos lazac, szürke tőkehal, pisztráng. A kaviár és a polip nem ajánlott.
Rendkívül fontos tudni, hogy minden tejtermék ellenjavallt a 0. vércsoportú emberek számára. Csak kecskesajt fogyasztható mértékkel.
A tejet rizs és zab italokkal kell helyettesíteni. Tojás - hetente 2-3, de puha legyen.
Hasznos számukra a lenmagolaj és az olívaolaj, hogy elkerüljék a napraforgó- és kukoricaolajat. A hüvelyeseket, például a fekete és színes babot, a borsót és a csicseriborsót jó enni, a lencsét és a szóját azonban nem.
A gabonafélék zöme egészségre nézve semleges, kerüli a búza- és fehérliszteket. Hasznos zöldségek és gyümölcsök a fokhagyma, a brokkoli, a hagyma, a füge és az aszalt szilva.
Burgonya, karfiol, narancs, mandarin, eper nem ajánlott. A kávé, a szénsavas italok és a koncentrátumok rendkívül károsak. Az ilyen vércsoportú embereknek nagy mennyiségű vizet kell inniuk.
Alkalmas gyógynövények számukra a yucca, a zöld tea, a zsálya, az oregano, a gyömbér, a kurkuma.
A vércsoport
Az A vércsoport ősei olyan gazdák voltak, akik főleg vegetáriánus ételeket fogyasztottak. Az emberek 37,8% -a tartozik hozzá. Introvertáltak, érzelmesek és ötletesek.
Táplálkozási ajánlások
A húsok közül pulyka és csirke megengedett, de kis mennyiségben és hetente legfeljebb 2-3 alkalommal. Folyami halak is, például ponty és pisztráng.
A tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani. Kerülje a magas zsírtartalmú termékeket, tojásokat - hetente legfeljebb 4-et.
Az olívaolaj és a lenmagolaj különösen hasznos, a szezám- és a kukoricaolaj nem ajánlott. Több földimogyoró, tökmag, hajdina, árpa, de fehérliszt nem.
Az ebbe a csoportba tartozó emberek számára jó, ha nagy mennyiségű leveles zöldséget esznek, valamint karalábét, sárgarépát, tököt, hagymát, uborkát és másokat. És sok gyümölcs - sárgabarack, cseresznye, füge, szilva, citrom.