Egészséges táplálkozás a depresszió ellen

A mediterrán étrend a demencia ellen is véd

A Dickin Egyetem tanulmánya szerint a helytelen táplálkozás növeli a depresszió kialakulásának valószínűségét. Az egészséges táplálkozás megmentheti az embereket ettől a mentális rendellenességtől - írja a BGNES.

A tanulmányban 67 mérsékelt és súlyos depresszióban szenvedő ember vett részt - írja a "Science World Report". Az önkénteseket bevonó tanulmányhoz két csoportra osztották őket. Az elsőt egészségtelen étrendnek vetették alá, de szociális támogatást kapott. A másodikat egy módosított mediterrán étrend követésére kérték, amely magas zsírtartalmú gyümölcs-, zöldség- és húsmennyiséget tartalmaz.

Kiderült, hogy az ausztrál egyetem eredményei szerint a depresszió szintje a második csoport résztvevőinek több mint 30% -kal, az önkénteseknél pedig csak 8% -kal csökkent az elsőtől. Amerikai szakértők azt javasolják az embereknek, hogy tartsák be ezt az egészséges étrendet. Ismeretes, hogy azok a nők, akik az ajánlottnál több vagy kevesebb vörös húst esznek, nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban és szorongásos rendellenességekben, mint azok, akik betartják az ilyen típusú húsra vonatkozó ajánlott normát.

---