Egészséges táplálkozás - 5. oldal - Fórum
A jelenlegi és jövőbeni hobbijainkról - mesélni, megmutatni, új hobbit találni, vagy csak beszélgetni.
Csatlakozzon a közösségi hálózati fiókjához
Az egészséges táplálkozás
Nemrégiben meséltem egy diétáról, amely pontosan ebben az összefüggésben van - külön étrendről
TILOS szoptató anyák számára, mert ezt a diétát méregtelenítőként is adják
Az étrend teljes időszakára több feltétel is vonatkozik
1. Üdítőitalok, gyümölcslé, alkohol fogyasztása tilos (néha megengedhet magának egy pohár sört vagy egy pohár hideg bort - nem halálos)
2. A vizet NEM fogyasztják étkezés előtt 30 perccel és utána 30 perccel
3. A diéta minden 29. napja víznap - rajtad múlik, hogy meddig fogod folytatni, általában azt mondták nekem, hogy 3 hónapig tartják be
4. A fogyókúra befejezése után ajánlott, hogy reggelije legalább 6 hónapig gyümölcs + tea vagy kávé (cukor és tejszín nélkül) legyen.
- reggeli - gyümölcs (korlátlan mennyiség, ha egy ládát finom almát szeretne, de egyféle) + tea vagy kávé (cukor és tejszín nélkül)
- ebéd - ízlés szerint kombinálható - főtt, sült, szárított, sült, de nem túl előnyös, ha nem vigyük túlzásba (felsorolom az ezen a napon fogyasztható ételeket, és a menü választása rajtatok múlik - hal, hús (bármilyen - marhahús, sertés, csirke, nyúl, bárány.), sajt, sárga sajt, tojás + saláta (ha lehetséges, hogy elkerüljük a paradicsomot hússal kombinálva) uborka, káposzta (csak ezen a napon van jelen), paradicsom, sárgarépa, paprika retek + 2 szelet pirított fehér, rozs, teljes kiőrlésű kenyér + egy vödör joghurt (vízzel nem hígítva)