Egészséges receptek az édesség iránti étvágy kielégítésére
Bizonyos napszakokban (főleg éjszaka), amikor hideg van, vagy ha valami miatt aggódunk, a csokoládé, desszertek, cukorkák és édességek fogyasztásának vágya ellenállhatatlan. Mit kell tenni ilyenkor? A következő cikkben megtudhatja, melyek a leghasznosabb egészséges receptek az édesség iránti étvágy kielégítésére.
Receptek a lekvár étvágyának megállítására
Ezen receptek egy része egészségesebb, mint mások. De a jó hír az, hogy mindannyian elegendő természetes édességet adnak Önnek, így nem akarja tovább turkálni a hűtőszekrényben vagy a szekrényekben valami magas cukortartalom miatt.
Eper csokoládéval
Van néhány étcsokoládé, amelyet megolvasztva finom fondü készíthető. Az eper mellett olyan gyümölcsöket is kipróbálhat, mint az alma - az Ön igényei szerint. Hűtőben hagyhatja őket fagylalt készítéséhez. Ha kedveli a banánt, remek B- és C-vitamin, rost és kálium forrása. A legjobb hír az, hogy kielégítik az édesség iránti éhséget vagy étvágyat.
Joghurt és müzli
Keverjen össze 1 csésze sovány, természetes görög vagy joghurtot vaníliával és néhány evőkanál müzlivel vagy zúzott kekszgel. További érdekes lehetőségek a szárított gyümölcsök (mandula, dió stb.) Vagy a friss gyümölcs darabjai.
Gyümölcsök
Semmi sem jobb, mint egy jó adag friss gyümölcs az édesség iránti étvágy leküzdésére. Készítsen egy salátát mindennel, amit a hűtőben talál, beleértve a narancslevet is. Ne használjon túl sok cukrot édesítéséhez, vagy még jobb, válasszon valami egészségesebbet - például a stevia-t.
Fekete csokoládé
Ez az egyetlen csokoládé, amely "megengedett", hogy egészségesen megszabaduljon az éhségtől. A kakaó százalékának a lehető legmagasabbnak kell lennie (70-99%). Nem tartalmazhat tejet vagy cukrot. Fogyasszon mértékkel a kortizol - a stresszhormon - csökkentése érdekében is.
A csokoládé gazdag triptofánban - egy aminosavban, amely segít elérni az idegrendszer stabilitását és kontrollálja a szorongást. Ez is segít koncentrálni a tanulási folyamat során.
Zavart
A turmixok a tökéletes receptek az éhség megszabadulására és az edzőterem után töltött akkumulátorok feltöltésére. Több ezer különböző recept létezik, amelyek mindenféle összetevőt kevernek. Ha egészséges megoldást keres, akkor a gyümölcsöt jobban ajánlják, mint a tejet vagy tejszínt.