Egészséges menü szoptatás alatt - anya és gyermeke
A táplálás a szoptatás alatt nem kevésbé fontos, mint a terhesség alatti táplálkozás.
Minden, amit eszik vagy iszik, az anyatejbe kerül, onnan pedig a baba testébe. A menüben minden falatot és kortyot meg kell mérni, amíg abbahagyja a szoptatást.
Az anyatej nemcsak a babádnak jó. A szoptatás fontos a mellei egészsége szempontjából (megakadályozza a mastopathiát és az emlőrákot), és gyorsabb fogyásban segít.
A szoptatás során a nőnek még a terhesség utolsó hónapjaitól kezdve több értékes anyagot kell szednie.
A csecsemő szoptatása alatt vannak olyan ételek, amelyeket teljesen ki kell zárni az étrendből, valamint olyanok, amelyeket érdemes hangsúlyozni.
Itt vannak azok a dolgok, amelyeket nem szabad fogyasztania szoptatás alatt:
- A cigaretta és a baba két teljesen összeférhetetlen dolog.
A dohányzás a kis ellenség fejlődésének legnagyobb ellensége. Szigorúan tilos terhesség alatt és amíg a gyermek felnő.
Ha dohányzik a szoptatás alatt, a nikotin közvetlenül a csecsemő tejébe és testébe kerül.
- Az alkohol minimális mennyiségben megengedett, ha a következő néhány órában nem szoptat.
A szakértők azt tanácsolják, hogy az alkoholfogyasztás után fejezze ki a tej egy részét, és ne adja be a csecsemőnek.
- A kávéból, az erős teából és a serkentő italokból származó koffein közvetlenül az anyatejbe jut, és szorongást okozhat a gyermekben - nem tud aludni és sírni a szokásosnál többet. Tehát jobb, ha megfeledkezik a koffeinről.
- A szénsavas italok kényelmetlenséget okoznak nemcsak a gyomrodban, hanem a kicsi gyomrában is. Ezért kerülje őket szoptatás közben.
- Az erősebb fűszerek és a fűszeres ételek, hagymával, fokhagymával, csípős paprikával azonnal olyan tejes ízt adnak, amelyet a gyermek biztosan nem fog szeretni.