Egészséges gyermekmenü BG-Mamma

Az utóbbi időben sok témát olvastam a fórumon a gyermekek táplálkozásáról. Keményítő nem alkalmas, margarin, szóda, boza, Nesquik, (húst adnék hozzá). És mit adsz a gyerekeknek (főleg azoknak, akik nem járnak óvodába)? Mely ételeket részesíti előnyben? Adjon egy minta menüt az egészséges táplálkozáshoz.
Igyekszem kerülni a nem megfelelő ételeket, de nem dicsekedhetek különleges eredményekkel.
Olvastam az "Egészséges gyermek. Teljes gyermektáplálás 1-6 éves korig" című könyvet. Nos, nem tudok egyetérteni a benne leírtakkal. Például:

Egészséges menü

Reggeli - 2 mekis cukorral, 150 ml. friss tej, 50-100 g dinnye