Egészséges étrend taratorral

Ez egy rendkívül hatékony, ugyanakkor egészséges étrend, amely nem zár ki semmilyen makrotápanyagot, de biztosítja a szervezet számára szükséges összes mikroelemet.

Két hét alatt körülbelül 8 - 10 kg fogy. (a testalkat és a diéta alatti fizikai aktivitás szintjétől függően).

A diéta 14 napig tart.

Minden nap elfogyasztott: tarator és 300 g gyümölcs

A tarátor a következőképpen készül:

1 csésze joghurt (lehetőleg házi savanyú vagy bio)

2 közepes uborka - meghámozva és apróra vágva

3 evőkanál. dió, összetörve

kapor és só (opcionális)

Keverjen össze mindent és hígítson 2 vödör vízzel.

Az elkészített mennyiséget a nap folyamán elfogyasztják.

A gyümölcsök:

300 g gyümölcs, két részre osztva a napra. Kötelező nyers.

Jó, ha szezonális és helyi. Ha lehetséges bio.

Továbbá:

- Igyál több vizet. Javasoljuk, hogy ne fogyasszon kávét és/vagy koffeintartalmú italokat. Mindenféle üdítőital (beleértve az édesítőszereket is) és az alkohol tilos.

---