Egészséges ételek reggelire Ayurveda BIO
Egészséges ételek reggelire
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a diéta legfontosabb része a nap folyamán, és mégis néha elhanyagoljuk ezt a mozgalmas mindennapi életet. Mi az AyurvedaBio kínálunk Önnek néhány remek reggeli ételt, amelyek a vetésen túl megadják az aznapi energiát.
Egyél kölest!
A köles legjobb egészségügyi előnyei közé tartozik a szívvédelem, a cukorbetegség megelőzése, az emésztőrendszer javítása, a rák kockázatának csökkentése, a test méregtelenítése, a légzőszervek egészségének stimulálása, az immunrendszer támogatása és az energia növelése.
A köles az egyik legjobb gabona, amelyet hozzá lehet adni étrendjéhez, ha meg akarja védeni a szívét. Gazdag magnéziumforrás, amely fontos ásványi anyag a vérnyomás csökkentésében és a szívroham kockázatában, különösen érelmeszesedés esetén. A köles szintén nagyszerű káliumforrás, amely tovább fenntartja az alacsony vérnyomást.
Készíthet gluténmentes reggeli müzlit kölesből!
Ez 8 gluténmentes gabona és mag teljes teljes kiőrlésű keveréke, amelyeket őrölnek és főznek. Tálaljuk barna cukorral, agavé nektárral, mézzel vagy gyümölccsel.
Bold basmati rizst, amíg durva por lesz belőle. Ismételje meg a folyamatot quinoával, köleskel, hajdinával, szezámmal és lenmaggal. Keverjük össze az amarannal. Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, amíg készen áll az elkészítésre. Tegyen egy serpenyőbe 4 csésze vizet és egy csipet sót forralni. Adja hozzá az elkészített diófélék és szemek keverékét, és csökkentse a hőmérsékletet közepesen alacsonyra. Hagyja 20 percig párolni, gyakran kevergetve.
Rizs reggelire
A rizs egészségügyi előnyei közé tartozik az a képesség, hogy gyors energiát szolgáltasson, stabilizálja a vércukorszintet, lelassítja az öregedési folyamatokat, és ugyanakkor nélkülözhetetlen B1-vitamin-forrást biztosít az emberi testben. A rizs képes stimulálni az anyagcserét, gondoskodni a bőr egészségéről, elősegíteni az emésztést, csökkenteni a magas vérnyomást, javítani az immunrendszert, és védelmet nyújt a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.