Egészséges ételek kevés kalóriával - a jó formához vezető út - A program legfontosabb eseményei
Vannak olyan ételek, amelyek olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy a test felszívásához szükséges energia nagyobb, mint az energiatartalmuk. Vagyis az ezekben az ételekben elfogyasztott kalóriák rendkívül minimális hatással lesznek a kalóriamérlegünkre, ugyanakkor hasznosak lehetnek, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és jóllakottság érzésével látják el a testet. Segíthetnek abban, hogy visszaszerezzük a kívánt súlyt a karantén alatti bőséges fogás és az aktív mozgás hiánya után.
A gyümölcsök és zöldségek azok az élelmiszerek, amelyek nem csak alacsony kalóriatartalmúak, hanem magas a tápanyag-sűrűségük is. Ez azt jelenti, hogy egy gramm kalóriában nagy mennyiségű tápanyagot - vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, antioxidánsokat és másakat - látnak el a testtel. Ez az élelmiszercsoport a legjobb megoldás a kalóriatartalmú ételek kompenzálására a társadalmi elszigeteltség során. Itt az ideje, hogy telítsük velük étlapunkat - mondta a táplálkozási szakember Yana Danailova.
A hasznos alacsony kalóriatartalmú ételekről többet hallhat Petya Zungorlieva és Yana Danailova interjújában.
Ossza meg
Boris Tonev harcos: A járvány idején bonyolult az edzések
A járvány idején, amikor az edzőtermek zárva vannak, az edzeni vágyók megtalálják a módját erre - ez vonatkozik mind a közelgő versenyekre készülő emberekre, mind azokra, akik meg akarják őrizni hangulatukat és testüket. Boris Tonev egyike azoknak a sportolóknak, akik alternatívákat kerestek a felkészüléshez.
Tiszteljük Szent emlékét Euthymius, Tarnovo pátriárkája
Január 20-án tiszteljük Szent emlékét. Euthymius, Tarnovo pátriárkája - a középkor egyik legnagyobb bolgár és egyénisége, Bulgária leghíresebb pátriárkája és a Bolgár Királyság második egyházfője. Utca. Euthymius 1320–1330 körül született, és egyesek szerint a nemesi Tsamblakovtsi családból származott. Tarnovo kolostorokban tanult és.