Egészséges ételek, káros ételek
Amikor eszünk, általában arra vagyunk kíváncsiak, hogy egy étel hasznos-e vagy sem, de nem mindig vesszük figyelembe azt az időt, amikor jó elvenni. És hogy ez olyan fontos-e?!
Néha étkezés után lefogyunk, kényelmetlenséget érezünk, puffadunk és idővel "megmagyarázhatatlan" súlygyarapodás kezdődik, bár csak egészséges ételeket fogyasztunk. A magyarázat az, hogy az egészséges ételek kevésbé lehetnek hasznosak, ha rossz időben fogyasztják őket.
Rizs
A nap legjobb ideje:
- napközben az anyagcsere felgyorsul, és ez segít a szénhidrátokból származó kalóriák gyorsabb elégetésében
A legmegfelelőbb idő - este:
- felesleges zsír felhalmozódásához és súlygyarapodáshoz vezet
Almák
A legjobb idő - reggel és nappal:
- A magas rosttartalom/pektin/támogatja az emésztőrendszer munkáját és megakadályozza a székrekedést
- a pektin csökkenti a rossz koleszterin szintjét és rákellenes hatású
A legmegfelelőbb idő - este:
- a szerves savak növelik a savasságot és kényelmetlenséget okoznak a gyomorban
- a pektin alvás közben megterheli az emésztőrendszert
Szénhidrátok
A legjobb idő - reggel:
- A szénhidrát-anyagcseréért felelős inzulin reggel a leghatékonyabb
- a nap folyamán elegendő időnk van felesleges kalóriákat elégetni
A legmegfelelőbb idő - este:
- szénhidrátkalóriák nem fogyaszthatók el, és zsír felhalmozódásához vezethetnek
- a szénhidrátoknak stimuláló hatása van, ami nyugtalan és rossz alváshoz vezet