TIPPEK MEGELŐZÉSE

1. Táplálkozz egészségesen
   Az étrendnek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek különféle tápanyagokkal látják el a testet.

Sportolni
Egyáltalán nem nehéz. Kezdheti intenzív sétákkal, kerékpározással vagy táncokkal.

Kerülje a rossz szokásokat
Különböző típusú stimulánsok (cigaretta, alkohol és drogok) növelik a rák kockázatát.

Ellenőrizze a súlyát
Ha meghaladja a normát, próbálja csökkenteni. A diéta és a rendszeres testmozgás segít.

Ha fogamzásgátlót szed
Csak orvoshoz fordulást követően használja őket, és szigorúan kövesse a tabletták szedésének előírt időközét.

Tervezze meg a terhességét
A korai születés és a szoptatás csökkenti a betegség kockázatát.

Gyakoroljon jó önkontrollt
Válasszon változatos étrendet, amely különféle tápanyagokkal látja el a testet.

Jól ismerje meg testét
Kezdetben otthon elvégezheti saját vizsgálatait. Minél jobban ismered a tested, annál könnyebb lesz észrevenni a zavaró változások jelenlétét benne.

A félelem a mellrák legnagyobb szövetségese. Miatta gyakran elhalasztjuk az orvos látogatását.

• Ne féljen szakorvoshoz fordulni. Mondja el neki a problémáit.

Ne becsülje alá a szokatlan tüneteket - a habozás és a vizsgálat késése megakadályozhatja a diagnózist és késleltetheti a kezelést.

Ne kerülje a betegség gondolatát. Leküzdheti, ha megpróbálja azonnal elfogadni.

---