Egészséges és formában anélkül, hogy feladná az édeset - Új szülők
Sassy Gregson-Williams egy 21 éves balerina és blogger, aki nők tízezreit ihlette szerte a világon. Korábban sok diétát tartott, és meg volt győződve arról, hogy a tökéletes alkat érdekében sokat kell éheznie és edzenie.
Gyerekként Sassi profi balerina karrierről álmodozott, 13 éven át napi 8 órában balettozott, de az egyik edzés során bokasérülést szenvedett. A gyógyulás hosszú, mert nemcsak a lábát, hanem általában az egészségét is meg kell gyógyítania, amelyet a helytelen táplálkozás ráz meg. Sorsforduló volt az életben, amikor Sassi úgy döntött, hogy létrehoz egy blogot, és megosztja megállapításait a harmonikus test felé vezető úton, miután áttekintette egészségügyi és táplálkozási elveit.
Elvált a hivatásos balett útjától, de folytatta az öröm táncát, és nemrégiben megnyitotta saját balettiskoláját. Azt teszi, amit szeret, és személyes példával bizonyítja, hogy mik a szépség és az egészség titkai.
E sugárzó lány blogjából az AdMe.ru kiválasztja a legfontosabb tippeket.
A táplálkozás alapelvei
Gregson-Williams kiegyensúlyozott megközelítést alkalmaz a táplálkozással kapcsolatban - felszólít arra, hogy ne törekedjünk gyorsan a radikális változásokra, hanem tegyünk apró lépéseket az egészségesebb életmód felé. Először azt tanácsolja, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt - ezeknek a napi teljes ételmennyiségnek legalább a harmadát kell kitenniük.
Ennek elérése érdekében tartsa be a következő szabályokat:
- Tartsa a gyümölcsöket jól látható helyen, és ha enni szeretne valamit, vegyen almát édesség helyett.
- Fordítson különös figyelmet azokra a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket ritkán vásárol - ezek diverzifikálják az étlapot és kibővítik az ízlési preferenciákat.
- Kövesse a táplálkozási szakemberek klasszikus tanácsát: az „ideális ételnek” 50% zöldséget, 25% fehérjét és zsírt, valamint 25% gabonaféléket kell tartalmaznia.
Maga Sassi kizárja a menüből a húst és a finomított cukrot. Észreveszi, hogy ezek a termékek fáradtnak érzik magukat. De ez nem azt jelenti, hogy a balerina lemondott a desszertekről - a csokoládét egyszerűen természetes alapanyagokból származó hasznos süteményekkel helyettesíti, amelyeket maga készít. Ez a második szabálya: keressen étel alternatívákat hasznos termékekkel.