14 étel, amelyet lelkiismeret-furdalás nélkül kell enni - 2. rész - Egészségügy; Bor
Folytatjuk a 14 ételből álló sorozat második részét, amelyet megbánás nélkül kell enni!
Az előző részt itt találja:
7. Melon Cantaloupe
Ez a dinnyefajta béta-karotint tartalmaz, egyfajta A-vitamint, amely segít javítani a látást.
Találkozzon a győztessel a gyümölcsök béta-karotin tartalma szempontjából. Társai, például a narancs, a grapefruit, az őszibarack és a mangó csak álmodozhatnak arról, hogy ilyen pozitív hatással legyenek a látásra. Csak egy tál ebből a gyümölcsből biztosítja az A- és C-vitamin napi adagjának 100% -át. Ezenkívül a dinnye 90% vizet és 55 kalóriát tartalmaz adagonként.
8. Karfiol
A karfiol antioxidánsokat és fotokémiai anyagokat tartalmaz.
Fehér színe ellenére a karfiol valójában rendkívül sokoldalú és tápláló zöldség. Antioxidánsokat és fotokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek küzdenek a krónikus betegségek ellen. Remek rost-, folsav- és vitaminforrás, mint például a C és a K. Egy adag csak 25 kalóriát jelent.
9. Szeder
A szeder fogyasztása elősegíti az agy jobb öntözését.
Az áfonyának sokféle egészségügyi előnye van. Más bogyókhoz hasonlóan nemcsak C-vitaminban gazdagok, hanem más antioxidánsokban is, például bioflavonoidokban, amelyek elősegítik a sejtek növekedését. Ezenkívül az áfonya fogyasztása javítja az emésztőrendszer működését és rugalmassá teszi a bőrt, ami viszont fiatalabbá tesz. A gyümölcsre az adagonként 62 kalória jellemző.