Egészséges életmód és gyönyörű bőr ráncok nélkül
Szerző: Maria Lashkova (fordítás a WebMd-ből)
Az információk utolsó frissítése: 2017.06.18.
Akár férfi, akár nő vagy, mindannyian érdekelnek, hogy néz ki a bőrünk, mivel ez elengedhetetlen a más emberekre gyakorolt első benyomáshoz. Ez nem is hiúság, hanem a jó személyes higiénia jele és a jó önbizalom előfeltétele. A tiszta, egészséges és szép bőr a jó általános egészségi állapot bizonyítéka. Mindannyian tudjuk, hogy az általunk vezetett élet közvetlenül összefügg a bőrünk megjelenésével. Idővel felfedezi saját maga, milyen érzelmi állapotok, ételek vagy rossz szokások rontják a bőr állapotát, de összegyűjtöttünk nektek néhány univerzális függőséget az általunk alkalmazott életmód és a bőrünk típusa között.
Hogyan lehet megőrizni a bőr szépségét
A bőr védi a testet, de ez még nem minden. Arcod bevezeti a világba. Amikor a bőr egészséges, szépnek tűnik. A mindennapi döntéseid - mit eszel, merre jársz, hogyan érzed magad - szintén befolyásolják a bőröd megjelenését. Használja vizuális útmutatónkat, és kövesse a tippeket, hogy a bőre fiatal, egészséges és ránctalan maradjon.
Étel van az arcodon
Szeretne gyönyörű bőrt? Vizsgálja meg diétáját? Több C-vitamin, valamint csökkentett zsír- és szénhidrátmennyiség bevitele a bőr jobb megjelenésével jár együtt az életkor előrehaladtával. Változtassa meg étrendjét, és megtalálja a különbséget. Az antioxidánsokban gazdag ételek, például hal, gyümölcs és zöldség védi a bőrt. A kiütések elkerülése érdekében támaszkodjon összetett szénhidrátokra (teljes kiőrlésű gabonafélék és tésztafélék) és egészséges fehérjékre.
Fogyassza a vitaminokat
Még akkor is, ha az öregedésgátló krém C-vitamint és E-vitamint tartalmaz, hagyja, hogy ezek az antioxidánsok belsőleg működjenek. A vitaminokban és szelénben gazdag ételek fogyasztása megvédi a bőrt a napsugárzástól és csökkenti az öregedés jeleit, például a ráncokat és foltokat, amelyek már nyomot hagytak a bőrön.
Kerülje az öregedő bőrt
A testmozgás jó hatással van az egész testre, beleértve a legnagyobb szervet - a bőrt is. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és a méreganyagok verejtékkel történő kiválasztását. A jó véráramlás több oxigént és tápanyagot hordoz, és serkenti a kollagén termelését, amely megakadályozza a ráncokat. Ne aggódjon az izzadás miatt, mert az eltömítheti a pórusokat és lélegezhet. Edzés után mossa meg az arcát, és kerülje a feszes csíkokat, amelyek a gőzölés miatt bőrirritációt okozhatnak.
Hagyja szépségét pihenni
Néhány éjszaka álmatlanság azonnal kihat a bőrre - sötét karikák, duzzadt szemek, sápadt bőr. Az éjszakai alvás 7-8 óra alatt tökéletes formában tartja testét és bőrét. Az a helyzet is számít, amelyben alszol. Ha évekig ugyanúgy nyomja az arcát a párnához, ne lepődjön meg azon a ráncokon, amelyek pontosan ezen a helyen jelennek meg. A megoldás? Aludj a hátadon.
Hogyan változtatja meg a terhesség a bőrt
A nők 90% -a ebben az időszakban kap striákat. A születés után idővel elhalványulnak. A hidratáló termékek segíthetnek a striák csökkentésében. A vényköteles A-vitamin krémek és a lézeres terápiák is segíthetnek. A pattanások egy másik gyakori probléma, amelyet a hormonok megnövekedett száma okoz a szervezetben. Az ilyen kellemetlen körülmények elkerülése érdekében naponta kétszer mossa meg a bőrét nem zsíros hidratáló krémekkel. Mielőtt terhesség alatt alkalmazná a pattanás elleni készítményeket, konzultáljon orvosával.
Védje meg magát a melaszmától
Néhány nőnél sötét foltok jelentkeznek terhesség alatt vagy fogamzásgátló tabletták szedésekor, és ezt az állapotot melaszmának hívják. Növekszik a melanin, a bőr színéért felelős anyag. A melasma általában születése után vagy a tabletták abbahagyása után elhalványul. Védje meg magát a pigmentfoltoktól, folyamatosan használjon fényvédőt. A melasma kémiai tablettákkal vagy helyi előírásokkal is kezelhető - hidrokinon, retinoidok, azelainsav vagy hidroxisavak, amelyek fehérítik a foltokat. De a napfényt is szigorúan kerülni kell.