Egészséges éhgyomorra edzeni - Kíváncsi
Vannak, akik úgy gondolják, hogy így több zsírt égetünk el, és nem tévednek, de ez még nem minden
Denitsa Georgieva
Jay Lo költségvetési trükkjei a szuper bőrért
Szomorú végre ítélt királyi szerelem
10 kevéssé ismert tény II. Erzsébet királynőről
Az idén 50 éves világsztárok
Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait
Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.
A célt elérték: Bulgária európai
Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot
Ami a táplálkozást és a sportot illeti, az internet tele van különböző véleményekkel és tippekkel.
Néhányuknak sikerül többet rávenni magára, és így több emberhez jut el, szigorúan követve az olvasottakat.
Jó példa erre az a tanács, hogy éhgyomorra végezzen kardió edzést több zsírégetés érdekében.
Jó-e az egészségünknek, ha éhgyomorra futunk, és több zsírt égetünk el, vagy csak "olvastunk" valamit, amelyben vakon hiszünk újra?
A tudomány erre a kérdésre válaszolna.
Mi a "böjt kardió" fő gondolata
Alvás közben az anyagcserénk tovább működik. Így amikor reggel felébredünk, izmainknak nincs glükózjuk üzemanyagként, és elkezdik égetni a zsírjukat.
Különböző tanulmányok támasztják alá ezt az elméletet. A British Journal of Food 2015-ben készült elemzése 27 tanulmányt vizsgál a témában, amelyek mind arra a következtetésre jutnak, hogy a test intenzív fizikai aktivitás során több zsírt éget el, amikor a test nem evett semmit, mint etették.
Más vizsgálatok szerint a test idővel alkalmazkodik ehhez a zsírégetéshez molekuláris és genetikai szinten, és általában több zsírt kezd égetni.