Egészséges bébiétel; Gyermekorvos - Dr. Chavdarov

Az egészséges táplálkozás gyermekkorban alakul ki

Az egészséges táplálék biztosítja a gyermek számára a szükséges anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő fejlődéshez, valamint az összes szerv és rendszer megfelelő táplálkozásának biztosításához.
Az egészséges étkezési szokásokat a lehető leghamarabb ki kell alakítani a gyermekben, mert később sokkal nehezebb megváltoztatni őket.
A kutatók úgy vélik, hogy a modern gyerekek inkább
fehér kenyér, keksz, édes snack, burgonya, chips, csokoládé és szénsavas italok (ezek az ételek mind elérhetők az iskolában és a daomában, az iskolában is kaphatók)
és nem elegendő mennyiségben használják
gyümölcsök és zöldségek, hal és friss hús (ilyen ételeket a gyermekek nem kapnak a szabásprogramban reggelire az iskolában - főleg tésztát és italt tartalmazó reggelit kínál).

Az ilyen étrend, alacsony fizikai aktivitással kombinálva, az alapja
gyermekkori elhízás.
A gyermekek korlátozott mennyiségű cinket, vasat, kalciumot és magnéziumot fogyasztanak, és a rosszul kiegyensúlyozott étrend alacsony aktivitással kombinálva a jövőben csontritkulást vagy szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Egy korábbi szakaszban az első negatív jelek jelennek meg: energiahiány, gyors fáradtság, csökkent koncentráció, csökkent immunitás és emelkedett koleszterinszint.
Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink jó tanulók legyenek, egészségesek legyenek, felelősségünk és kötelességünk megtanítani őket az egészséges táplálkozásra.

Az étrend megváltoztatása (akár csak néhány termék) javíthatja az állapotot.
Reggeli
A tejszerű gabonafélék jó választás,
képes megfelelni minden életkorú ember táplálkozási szükségleteinek.

Készítsen elő egy második reggelit a gyermeknek az iskolába:

---