Egészség, Istentől kapott ajándék Csökkentse a cukor fogyását
Utolsó változás: 2012.03.09 23:57
Részletek a cukor ártalma című könyvből! Csökkentse a cukrot a fogyás érdekében. Az élelmiszer cukorbetegsége és glikémiás indexe Dr. Sam Andrews, Dr. Louis Ballard, Dr. Morrison Bethea, Langton Steward
A fogyást célzó diéták általában alacsony kalóriatartalmú ételeket ajánlanak, ami gyakorlatilag nem természetes. Kínálunk egy új étkezési módot, amely elegendő mennyiségű ételt fogyaszt a mindennapi szükségleteinkhez. Ugyanakkor ez az új étrend kiküszöböli a túlsúlyt, és ami még fontosabb, az étkezési szokások megváltoztatása előnyös lesz a vér koleszterinszintjének, a triglicerideknek (zsíroknak), valamint a cukorbetegség okainak és következményeinek.
Ez a könyv neked szól, ha szereted a jó ételeket, és ha finom ételek fogyasztása közben szeretnéd javítani a vérösszetételt, ha fogyni akarsz és ha cukorbeteg vagy. Olyan étrendet kínálunk Önnek, amely lehetővé teszi, hogy különféle ételeket fogyasszon elegendő mennyiségben. Napi három étkezést és megfelelő harapnivalókat is elfogyaszthat. Nem lesz sok olyan dolog, amit nem ehet, de vannak olyan kombinációk, amelyeket kerülnie kell. Kerülnie kell azokat az ételeket vagy ételek kombinációit, amelyek túl sok inzulint igényelnek a vércukorszint szabályozásához. Ezzel fogyni fog, és ezzel egyidejűleg javítja egészségét.
Mérgező a cukor?
Eddig az inzulin rossz hatásáról beszéltünk, de most megemlítjük a glukagont. Fehérjében gazdag ételek fogyasztása esetén a glükagon nagy mennyiségben szabadul fel a hasnyálmirigyből a véráramba. A glükagon segít a testben felhalmozódott zsír mozgósításában, amikor energiára van szüksége. Amikor a glükagonszint emelkedik, sokáig így marad, és segít a zsírégetésben. Ne feledje, hogy az inzulin ellenáll a tárolózsír használatának, míg a fehérjében gazdag ételek nem serkentik jelentős mennyiségű inzulin felszabadulását, így az ellenállás sokkal alacsonyabb, miközben növeli a glükagon szintjét, amelynek jelenléte mobilizálja a raktározási zsírt.
A diéta betartásával megszabadulhat számos gyakori gyomorproblémától és panasztól.
Az a tény, hogy a zsír nem okoz súlygyarapodást. Sőt, a zsírok létfontosságúak a szervezet számára, mivel olyan fontos elemekkel látják el, mint a zsírsavak, sok vitamin és az anyagcsere szempontjából fontos hormon. Igaz, hogy a sült ételekkel túl messzire megyünk. Helyes azonban a telített zsír csökkentése. A zsírok és a szénhidrátok feldolgozása a koleszterin változásához vezet. Nagyon fontos tudni, hogy egyes zsírok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, míg mások növelik. Például az egyszeresen telítetlen zsírsavak olívaolaj, repceolaj, mogyoróolaj segítenek a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél. A dió és a mandula egyszeresen telítetlen zsírok jelenléte miatt hasznos.