Egészség gyógyszerek nélkül Mit fogyasztanak a táplálkozási szakemberek
Nem véletlen, hogy egészségesek és fiatalok
Rumyana Smilkova
Dr. Mitko Rigov: Nem ízlik sült és panírozott
"Olyan étkezési magatartásom van, amelyet idővel optimalizáltam" - mondja Dr. Rigov. Nem nyúl sült és panírozotthoz. Még otthon, hogy mekeket vagy sült szeleteket készítsen a gyerekeknek, nem harapja meg őket. Teljes kiőrlésű kenyérből szendvicseket készít sonkával, filével, sárga sajttal vagy sajttal. A tojás csak pépet és főttet fogyaszt. Nem jár indiai éttermekbe, mert ott mindent megsütnek. A kínai konyhából csak csirkét eszek zöldséggel.
"Mindenkinek meg kell találnia a saját ételt. Nemcsak azért, hogy minőségi ételeket válasszon, hanem hogy örömet szerezzen neki "- mondja Dr. Rigov.
Reggel történik, hogy uborkával és túróval reggelizik. Két óra múlva - egy alma. Ebédre - hal, csirke vagy más hús salátával. Ez lehet káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom, jéghegy, spenót. Néha adjon hozzá szárított paradicsomot. Fűszerezzük olívaolajjal, ecettel vagy citrommal. Hangsúlyozza, hogy nagyon kevés sót tesz.
Délután eszik valami apróságot, édes lehet: csokoládé, gyümölcs vagy dió, de nem gofri, sütemény és keksz. A vacsora megpróbál azonos lenni az ebéddel - salátával és egyebekkel. Sötétben kerülje a rizst, a burgonyát, a kenyeret és az édességet.
Az orvos jó formájának másik titka, hogy nem iszik alkoholt vagy sört. - És alig iszom üdítőt - mondja.
Dr. Georgi Gaydurkov: Nyers tojássárgáját és alangle húst eszem
Dr. Gaydurkov főleg gyümölcsöt, zöldséget és diót eszik, és friss gyümölcsleveket iszik. Egyél alangle húst, és nyers tojássárgáját adj a turmixokhoz vagy más ételekhez. Étrendje főleg nyers ételeken és hüvelyeseken alapul. Ehhez minden nap hozzáad egy természetes gyógymódot. Szerinte mindenféle gombát és rákot gyógyít, mert egyes tudósok szerint a daganatok valójában gombák.
Az orvos fokhagymából készíti ezt az antibiotikumot és gombaellenes gyógyszert. Leszűrjük a megpucolt szegfűszeget, felöntjük egy üvegbe félbe és hozzáadunk alkoholt. Tegye az üveget hűtőbe, és 2-3 nap múlva az elixír készen áll. Naponta 2-3 alkalommal étkezés között hígítsunk 2 evőkanál. belőle egy nagy pohár (300 ml) vízbe, és igyon meg. Szükség esetén ezt az adagot a gyomor számára tolerálható mértékben növelik.
Dr. Lyudmila Emilova: Reggel tornát és táncot játszok
A tavaszi fáradtság elkerülése érdekében Dr. Emilova csak friss gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket vesz el tőlük, teát mézzel és vízzel délig. Az ebéd és a vacsora citromos és olívaolajsalátából, sovány ételből és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készül.