Egészség és menstruáció - Endometriózis és reproduktív egészség
A menstruációs ciklushoz kapcsolódó tünetek (a továbbiakban MC-nek hívjuk) sokat elárulhatnak hormonális egyensúlyunkról. A vérzéses napok információforrások az egészségünkről, és ennek egyik mutatója a menstruációs vér. Minden nőnek ismernie kell testét, és figyelembe kell vennie azokat a jeleket, amelyeket minden havi betegség esetén ad neki. Ha jobban belegondolunk, akkor áldottak vagyunk - van egy csodálatos "eszközünk" - havi ciklusunk, amelyen keresztül sok mindent megtanulunk, és segíthetünk egymásnak, még mielőtt késő lenne.
Egészséges MC-ben az ösztrogén képezi a méh nyálkahártyáját a ciklus első felében, ami ovulációhoz vezet, majd a progeszteron az, amely megtartja a méh nyálkahártyáját a ciklus eljöveteléig. Minden nőnek különböző MC-je van, különböző tünetekkel, de általában számos fontos pont van, amelyek közösek, és amelyek szerint a nő egészséges, normális ciklusúnak tekinthető:
Megállapíthatja, hogy a vér színe változó. Számos oka lehet annak, hogy a vér megváltoztathatja a színét.
Orvosi szempontból semmi.
A vér (és a szövetek) színe megváltozik attól függően, hogy mennyi ideig volt kitéve a levegő oxidációjának. Gondoljon erre, amikor elvágja magát - vörös vér jön ki a friss sebből. Ha kötést tesz rá és másnap megnézi, akkor látni fogja, hogy a vörös vér barnává vált. A vér színe sötétebbnek tűnik, mert reagál az oxigénnel, és a vérben lévő víz nagy része elpárolog, koncentráltabbá téve a pigmentációt.
- A ciklusod nem csak a régi vér várja, hogy kijöjjön.
Az endometrium a méh belső bélése, ahol a megtermékenyített petesejt beültethető és megnő. Az endometrium erősen vaszkularizált szövetből áll, speciális spirális artériákkal. Ez megtermékenyített petesejtnek gyors és könnyű hozzáférést biztosít a friss (tápanyagokat és oxigént szállító) vérhez, hogy fejlődni kezdhessen.
Amikor a ciklus eljön, ezek a speciális spirális artériák szűkülnek, és valójában korlátozzák a véráramlás csökkenését. Tehát, bár egy friss sebből származó vérnek tűnhet, a vér kiömlik a hüvelyéből, és biztos lehet benne, hogy nincs olyan seb, amelyből vérezzen. A méhnyálkahártyád nem egyszerre válik szét, hanem lassabban, szabályozott felszabadulás mellett, és időbe telik, amíg az endometrium szövete lefelé mozog a nyakon és a hüvelyen keresztül.
Néha a vér barnás vagy csaknem fekete, máskor élénkpiros. És aztán,
Mit jelentenek a különböző árnyalatok?
Színe barna/sötétvörös
A menstruáció elején vagy végén a vér sötétbarna/vörös lehet és vastag állagú lehet - de az is normális, ha a menstruáció első jelei élénkpirosak és folyékonyabbak. Ha a vére elején vagy végén barna, az azért van, mert a vér idősebb, és hosszabb ideig tart a méh elhagyása. A méh nyálkahártyája sötétebb, minél tovább tart a test elhagyása. A vérrögök normálisak a menstruáció legrosszabb napjain, és sötétvörösnek vagy sötétnek tűnhetnek.
A rozsdabarna foltosodás néhány nappal a ciklus előtt és után azonban a progeszteronhiány jele lehet. Érdekes módon ez a tünet ösztrogénhiánnyal és/vagy felesleggel kombinálva is megfigyelhető. Az egyik nem zárja ki a másikat, de önmagában is megjelenhet. A nőknél általában nagyobb a menstruáció, szorongás, különösen az MC második felében, a PMS, az érzékeny mellek ciklikussága, valamint a terhesség késleltetésével, az abortuszokkal kapcsolatos problémák. Az alacsony progeszteron legfőbb tettese a stressz és a magas kortizolszint.
A lassan működő pajzsmirigy (hipofunkció) szintén hozzájárulhat az alacsony progeszteronszinthez. A fogamzásgátló tabletták és a szabálytalan ovuláció alacsony progeszteronszinthez is vezet.
Hogyan juthatunk vissza az élénkvörösre a ciklusban?
Az első dolog az, hogy megfigyeljük, hogyan reagálunk a stresszre, és jobban kezeljük életünk stresszes helyzeteit. Ha szorongó, depressziós típus vagy, próbáld ki a jógát, a meditációt, a sétát, a légzést, a könnyed mozdulatokat és a sportot, nyugodj meg.
és teret engedjen a kellemesebb és pihentetőbb időnek magának. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű leveles zöldséget fogyasszon, amely az összes vitamint tartalmazza a progeszteron támogatásához, próbáljon minden étkezéskor zöld ételeket tartalmazni. A progeszteronszint szabályozásának másik módja a B6-vitamin, amelyet 50–100 mg-os dózisban kell bevenni. naponta, de az egyensúlyhiány elkerülése érdekében más B-vitaminokkal kell kombinálni. A Vitex (Chaste berry tree) gyógynövény hormonszabályozó néven ismert, de bizonyos szabályai vannak a bevitelre, valamint a mellékhatásokra is, ezért jó, ha orvoshoz fordul, mielőtt bevenné.