A TAMAZ MCHEDLIDZ FEJLESZTÉSE 74 KG-T EGY ÉVRE

Tamaz Mchedlidze 1 év alatt 74 kg-ot tudott lefogyni (164 kg-ból Tamaz 90 kg-os lesz), egy speciális súlycsökkentő rendszer alkalmazásával.

Tamaz Mchedlidze fogorvos és speciális étrend-tervet készített.

A rendszer alkalmazásának alapvető szabályai:

Reggelire: kezdje a napját szénhidrátokkal (de természetesen a csokoládé, cukorka, liszt kivételével).

Mit ehet reggelire: gyümölcsök, zöldségek, kenyér, gabonafélék - nincs cukor, gabonafélék vízzel. A dióval és gyümölcsökkel ellátott reggeli megadja a szükséges energiát.