Egészség és Fitnesz
Diéta egy hétig
Az egy hetes diéta segít gyorsan és hatékonyan leadni néhány felesleges kilót, és motiválja Önt az egészséges étrend fenntartására utána. Próbáld ki, és meg fogsz gyõzõdni!
Még akkor is, ha nem rajong a diétákért, ebben a diétában megígérjük, hogy beleszeret! Amellett, hogy változatos, rendkívül ízletes és friss - energiával tölti fel és tisztítja testét. Ha megkezdi ezt a fajta étrendet, akkor elveszíti az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát vagy az oly népszerű „ócska ételt” - egyszerűen nem akarja azt a testén kiváltani! Az egy hetes diéta olyan jó eredményeket fog hozni, hogy elég motivált lesz fenntartani őket, és olyan étrendet vezetni, amely testét formában tartja.!
Gyors eredmény
A diéta normáinak betartása - 7 nap alatt láthatóan fogyhat. Mivel ez a diéta meglehetősen korlátozott, javasoljuk, hogy legalább egy hét szabadságot tartson a diéták között.
Fontos, hogy szigorúan betartsák a beküldött menüt. Azonban minden nap más lesz. Ezzel elkerülhető lesz a gyakori monoton étrend.
Fontos a mozgás
Ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról - ez lehet reggeli torna, aerobic vagy kocogás, a legfontosabb az, hogy szisztematikus legyen.
Győződjön meg arról, hogy a diéta, még a korlátozott is, a zöldségeknek köszönhetően színes és érdekes, és könnyen kivitelezhető. 7 napra osztjuk az étrendet, mindegyik más és más lesz.
NÖVÉNYI KOKTÉLOK NAPJA
Szükséges készülékek itt a keverő és a facsaró - a zöldségekből kifacsarjuk azt, ami a legértékesebb.
Egy nap, amikor a felesleges vízmennyiség eltávolításra kerül, ugyanakkor a bőr nem veszíti el rugalmasságát.
A zöldségek gazdag káliumforrás, amely elem szabályozza a test vízigényét.
Reggeli - 3 szár zeller és 6 sárgarépa leve 3 evőkanál felolvasztott spenót, 200 g alacsony zsírtartalmú túró hozzáadásával.
Második reggeli - 3 szár zeller és 6 sárgarépalé egy paradicsom hozzáadásával.
Ebéd - 3 szár zeller és 6 sárgarépa lé apróra vágott petrezselyem és egy kanál napraforgóolaj, 100 g sült csirkemell, 5 evőkanál főtt sárgarépa borsóval.
Vacsora - 3 zellerszár és 6 sárgarépalé, 2 evőkanál szárított bazsalikom és egy kanál napraforgóolaj, 2 szelet ropogós teljes kiőrlésű kenyér, 2 darab pulyka sonkával, 2 levél saláta vagy jégsaláta hozzáadásával.