Edzések - Milyen gyakran lehet fogyni

Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet bárki szeretne fogyni edzéssel, az az, hogy milyen gyakran kell megtennie őket, hogy látható eredményt érjen el. Az egyértelműen meghatározott feltételek jó motivációt jelentenek mindazok számára, akik még mindig haboznak indulni.

Ha kezdő vagy az edzésen, vagy még mindig kifogásokat keresel, hogy ne kezdj el ma edzeni, akkor jó megtanulni a választ a legfontosabb kérdésre. Az, hogy milyen gyakran kell izzadnunk a heti fogyás jegyében, ugyanolyan fontos, mint félrevezető. Erre a kérdésre határozottan nem lehet egyértelműen válaszolni.

Ami a fogyást és az edzést illeti, az az első dolog, hogy mennyit szeretnél elveszíteni. További fontos tényezők: hány éves vagy, mit csinálsz, milyen az egészséged stb. stb. Személyes számítás elvégzéséhez válaszoljon a következő kérdésekre:

Hány órát ül egy nap? A legtöbb esetben az emberek 7-8 órát töltenek a munkahelyükön ülve.

Hány órát vezetsz? Ha egy nagyvárosban élsz, napi legalább egy óra elmegy a vezetésbe.

---