Edzés utáni technikák a láb rázására

A fitnesz járás és futás megrúghatja a lábát. Hogyan lehet fiatalítani, újjáéleszteni és kényeztetni a lábait egy hosszú edzés után? Hogyan tartsuk őket a legjobb állapotban a következő edzéshez? Gyógyfürdő-pedikűr és lábkezelés olyan luxus, amelyet a legtöbben ritkán engedhetünk meg magunknak. Szerencsére sokféle módon kényeztetheti a lábát otthon.

1 - Lábtisztító fürdő

Egy jó áztatás egy hosszú lábnap (vagy intenzív testmozgás) után segíthet a lábak helyreállításában. A meleg víz megnyugtató, és ha enyhíteni szeretné a bőrkeményedést vagy csökkenteni a repedéseket, a mosogatószer hozzáadásával csökkenthető a baktériumok száma és elősegül a hidratálás. Egy csipet alatt két műanyag zacskót használhat a lábak áztatásához. De valószínűleg a fúvókákkal és buborékokkal rendelkező fürdőt részesíti előnyben. Számos modell érhető el.

2- Epsom só áztatás hólyagokhoz

Ha forró foltok vagy hólyagok vannak a lábán, adjon fél csésze Epsom-sót, fürdősót vagy akár közönséges étkezési sót a lábában lévő vízhez. Ez kiszárítja a hólyagokat és elősegíti a lábak meghúzását. Néhány ember nagyon frissítőnek is tartja. Azonban, ha ezt használja, mindenképpen alaposan öblítse le, majd utána hidratálja a lábát, mivel ez a bőrt is kiszárítja.

3 - A lábak tisztítása

Használjon lábtörölközőt az áztatás végén, hogy finoman eltávolítsa az elhalt bőrt, az izzadságot és a szennyeződéseket. Szeretnél gyengéd lenni, mert nem akarsz irritálni egyetlen forró pontot sem. Továbbá, ha félmaratonra vagy maratonra edz, akkor nem akarja eltávolítani a túl sok bőrkeményedést, mivel ez egy kicsit segít megelőzni a hólyagokat. Sokféle cserjés létezik, az őrölt cukros szőlőmagtól és a bambustól kezdve. Keresheti azokat, akiknek természetes illata van, vagy egyáltalán nincs illatuk, nem hamis parfümöket.

---