Edzés utáni sérülések Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A sérülések típusait (külső és belső) már megkérdőjelezték. Vizsgáljuk meg azokat a helyzeteket, amikor az edzés maga okoz traumát.
A helytelenül végzett aerob edzés (például kardió) súlyos következményekkel járhat sérülések. A mozgásszervi rendszer és a gerinc néhány fő problémája. A sérülések nem kívánatosak, mert kudarcot vallanak az edzés folyamatában és a munkaképességünkben. A helyreállítás nehéz és időigényes.
A sportolók, például az aerob sportokban (első ránézésre - ártatlan terhelések, az erőnléti edzés és a súly hiánya) nincsenek biztosítva az ágyéki régió sérülései ellen, azaz. súlyos sérülés. Az aerob testmozgás sok esetben még veszélyesebb lehet a hát ezen részére.
Ugyanis sok ismétléssel és nagy összehúzódásokkal hajtják végre őket. Ez nagy veszélybe sodorja a sportolót. Fontos, hogy ezekben a sportágakban a mozgásokat nagyfokú idegimpulációval végezzék. Az agy-izom kapcsolat nagyon fontos az aerob edzés biztonságos és hatékony lebonyolításához.
Az az érzés, hogy kiváló formában vannak (és növelhetik a terhelés szintjét), az aerob tudományágak sportolóit is arra késztetheti, hogy sérülés. Gyakran túllépik képességeik ésszerű határait, növelve az ismétléseket, az összehúzódás mértékét és a harmadik komponenst, túl sok kritikus potenciál amplitúdóját alkalmazva. Közülük sokan úgy vélik, hogy túl sokat kell nyújtani vagy túl gyorsan kell kanyarodni.
Az egyik legkomolyabb munkának szentelt sérülések az ágyéki régióban torziós mozgásokban a J. Horrigan (Horrigan, Joseph, M. Sports Medicine, IronMan Magazine, 1991. június, 80. o.).