Edzés otthon-6 - 39. oldal BG-Mamma
istenem, ez a kardio gyilkos, kijöttek a könnyeim, olyan mintha valaki háborúba indulna, ilyen zenét adtak a szegények
Ezek mind az első 4 hét edzései
az ötödikben csak az Insanity_Core Cardio & Balance készül, amelyet a jövő héten töltök fel.
Ó, végre felvilágosított.
Ma - 21 perc normál kardió (keresztedző) - 7,10 km, és közvetlenül utána Pilates (kontroll kezdőknek + néhány középhaladónak + 1 kg súlyzókkal ellátott karok)
Lehetett volna inkább a szimulátoron, legközelebb megfordítom őket - először Pilates
Ha jól értettem, egyik nap a Pure Cardio elkészül, másnap a Cardio Abs és így tovább 4 hétig
Az ötödikben pedig az Insanity_Core Cardio & Balance váltakozik
Javíts ki, ha tévedek!
Ha jól értettem, egyik nap a Pure Cardio elkészül, másnap a Cardio Abs és így tovább 4 hétig
Az ötödikben pedig az Insanity_Core Cardio & Balance váltakozik
Javíts ki, ha tévedek!
A naptár leírja, hogy melyik napon mit végeznek és melyik napon pihennek.
1 napos fit teszt
2. nap Plyometric Cardio Circuit
3 napos kardióerő és ellenállás
4. nap Kardio helyreállítás
5 napos tiszta kardió stb.
A fitnesz teszt különféle gyakorlatokat mutat be, és a cél a lehető legtöbb ismétlés elvégzése. 1, 3, 6 és 8 hétig végezzük. Az eredményeket hetente hasonlítják össze.
Én is köszönöm!
Ó, egyáltalán nem vagyok osztályban.
Elnézést a hülye kérdésért, de hol van ez a naptár?
39. oldal 48-ból
Téma megosztása
- Megosztani Facebookon
- Közzététel a Twitteren
- Küldés a WhatsApp-on keresztül
- Küldés Viberen keresztül