Edzés nehéz kötelekkel; Képzés és gyakorlatok

Kétségtelen, hogy különféle videókban látta, hogy a legjobb sportolók kötelekkel edzenek, izzadtságban úsznak, de aztán folyamatosan felfújják és tisztítják.

A harcoló kötelet vagy harci kötelet John Brookfield fejlesztette ki, de akkor sok utánzat jelent meg.

Brookfield körülbelül egy évig titokban kísérletezett kötelekkel, mielőtt megfigyeléseit megosztotta más sportolókkal.

Az ilyen kötelekkel való edzés nem vicc. De pontosan milyen eredményeket ad?

Ez azt jelenti, hogy ha mondjuk 30 másodperces sorozatot választasz, akkor az elejétől a végéig folyamatos és egyenletes mozdulattal kell befejezned. Ez egy teszt az egész lánc számára az alkaroktól a vállakig és a törzsig.

A nehéz kötél edzés nagyon hasznos kiegészítő lehet a fogyás edzéséhez.

---