Edzés melegben Kövesse ezeket a tippeket, és sokkal élvezetesebbé teszi a hűs testet

melegben

Fotó: Shutterstock

Az egyik legnehezebb feladat a test hidratálása és az elektrolitok és só fenntartása a testben. Ez a kényes egyensúly létfontosságú testünk megfelelő működéséhez.

Ha nem iszunk elegendő vizet, fennáll a kiszáradás, valamint a szédülés és az émelygés tünetei. És ha nem ismerjük fel őket, a kiszáradás veseelégtelenséghez vezethet, és nagyon ritka esetekben akár halálos is lehet.

A másik véglet is nagyon veszélyes lehet. Túl sok folyadék fogyasztása az elektrolitok feltöltése nélkül hyponatremiához vezethet. Ennek az állapotnak a tünetei: zavartság, hányinger, izomgörcsök, görcsrohamok vagy extrém esetekben akár halál is.