Edzés, amikor betegek vagyunk - jó vagy rossz ötlet Blog
Nincs annál rosszabb, mint ha torokfájással ébredek, és rájövök, átkozottul, én vagyok beteg. Ez különösen csúnya, amikor komolyan edz és nem engedheti meg magának, hogy most megálljon. A kérdés most az, edzhetsz, amíg beteg vagy vagy le kell feküdni és várni a betegség elmúlását?
Szüksége van edzésre, ha beteg?
Minden attól függ, hogy milyen betegség alakult ki. A gyakorlat azt mutatja, hogy egyesek számára a betegség sokkal gyorsabban elmúlik, ha testmozgás helyett otthon fekszenek a kanapén, és porokat és paracetamolt fogyasztanak. Ha azonban valami rosszabb betegségben szenved, mint az influenza, az egy másik történet.
Általánosságban elmondható, hogy ha tünetei a nyakán vannak, például orrfolyás, fejfájás, köhögés, akkor folytathatja az edzést, de kicsit másképp kell edzenie. Nem szabad túlterhelni, lassabban edzeni, és ha úgy érzi, hogy fejfájása vagy köhögése súlyosbodik, álljon meg és próbálkozzon újra holnap. Amikor a tünetek a nyak alatt vannak, például szorító érzés a mellkasban vagy láz, nagyobb figyelmet kell fordítania arra a kérdésre, hogy elmegyünk-e edzőterembe vagy sem.
Különösen, ha tüdőfertőzése van, a dolgok veszélyesekké válhatnak, ha az edzés túl intenzív, és megakadályozhatja a gyors gyógyulást. Még mindig elmehet edzőterembe, de nagyon könnyedén és lassan edz, a többinek pedig így kell lennie legalább 3 perc az egyes gyakorlatok között és hagyja abba, amikor még egy kicsit rosszabbul érzi magát. Még bölcsebb, ha súlyos betegségben szenved, teljesen abbahagyja az edzést, amíg teljesen fel nem gyógyul.