Ebéd a munkahelyen

A táplálkozási és munkafeladatok eltérő időt és teret igényelnek

Gyakran időhiány és sok munka miatt kénytelenek vagyunk megfosztani magunkat egy egyórás ebédszünettől, és gyorsan megennünk valami ebédet az irodában.

Bár ez a gyakorlat időt takaríthat meg, ügyelni kell bizonyos alapvető szabályok betartására, mert ellenkező esetben az étrendünk komolyan érintett lehet - figyelmeztet a FitWell.bg.

A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy a táplálkozáshoz és a munkához különböző idő és tér szükséges. Vagyis ne együnk szendvicset vagy salátát, miközben böngészünk az interneten, vagy kitöltünk egy Excel táblázatot.

A számítógépes tisztítószereket gyártó cég tanulmánya szerint az irodában dolgozó britek 87% -a nem megy ebédelni. Az asztaluknál esznek, miközben a jelenlegi feladataikat végzik. Ez a tanulmány könnyen beilleszthető a tipikus bolgár irodába.

Ez a helyzet azonban megakadályozza, hogy a test az élelemre összpontosítson, és ezzel kapcsolatban megfelelő jeleket küldjön az agynak. Ennek az az eredménye, hogy vagy nem érti, ha jóllakott és túlzottan eszik, vagy közvetlenül hiányolja a tényt, hogy evett (mert a tekintet nem az ételre szegeződött). Logikusan a következő probléma jelenik meg - egy gyors ebéd felesleges délutáni reggelihez vezet.

---